善玉、悪玉コレストロールの件につきまして。

質問

お早うございます。
早速ではございますが、善玉菌の数値が低く、悪玉菌の数値が高いので
食生活を改善する為に特に食べた方が良い食品と食べない方がいいのを教えて頂ければ
幸いです。
アドバイス　よろしくお願い申し上げます。

回答No.1

furin-kazan · ベストアンサー

食べない方が良いもの・・・ベーコン、鶏卵、ケーキ、スナック菓子、インスタント麺。

食べた方が良いもの・・・ワカメなどの海藻類、シイタケなどのキノコ類、納豆などの大豆類、野菜類（特に玉ねぎ、トマト）。

お礼

こんにちわ！
わかりやすい、アドバイスありがとうございます。

回答No.3

kaitara1

肝臓では食品に含まれているコレステロールの２倍くらい、コレステロールを合成していると聞きました。食品から吸収されるコレステロールが多ければ肝臓は作るのを減らすはずです。悪玉コレステロールと呼ばれているLDLも善玉コレステロールと呼ばれているHDLも中性脂肪が多すぎると大きな影響を受けるようです。中性脂肪の値はどうでしょうか。肥満などはないでしょうか。

お礼

こんにちわ！
ありがとうございます。

回答No.2

tigerhorse

良い物は野菜類全般とビフィズス菌のヨーグルトですね。悪い物はアルコール類以外は特に有りませんから一日３０種の食品を摂るよう心がければ食生活は１００点満点。

お礼

こんにちわ！
ありがとうございます。