自分を変えたい

質問

私は全く勇気を持つことができません。
今度就労移行支援に体験行かないと行けないのに当日になると行けなくなりそうで怖いです。
前に体験予約したのに当日にドタキャンしたことがあるのでそれを考えるとまたしそうなんです。

グループワークとかも入ってくると思うんですが、昔からグループワークが苦手で入ることができないんです。友達を作るにはグループワークが必要なんでしょうか？
自分を変えたいんですがどうしたら自分を変えれますか？
勇気を持つことができません

回答No.5

noname#225485

行かなければいけない状態であるなら諦めるしかないでしょう。
悩んでるってことはまたドタキャンの可能性があるって事でしょう。
そうであるなら多分また行けないと思いますよ。
問題は行けるか行けないかでなくて行くか行かないかです。
行くと決めたらもうこの時点で選択肢は無いのですから、諦めるしかないですよ。

自分を変えたいなら自分が今まで避けてきた「嫌なこと」を率先してやる事です。
これが多分最初の機会となるでしょう。
当然ですが変えることは辛い事ですし新しいことをやるには勇気が必要です。
そりゃ嫌な思いもするでしょう。
だけどそれを乗り越えた時に初めて貴方は変わるんです。

まあ、大げさに考えず飛び込めばいいと思います。
馬鹿が強いっていうのは何も考えず飛び込むからです。
下手な考え休むに似たりって昔から言いますから。
自分は悩んだら考えない事にしてます。
そうすると案外結果はいい方向に向かいます。

逃げればそのままです。
貴方を変えられるのは貴方しかいないのですから…。

回答No.4

yaasan

あなたは全てを成功しようと高望みしすぎているから、何か一つの失敗もできなくて勇気が持てないと言い訳に走ってしまうのですよ。

まずはドタキャンしない、必ず参加する事だけを目標にするのです。他の失敗は今後改善する予定でいいんです。

ドタキャンしなくなれば、次はグループワークの成功を、グループワークが成功すれば仲良く話せる人を、仲良く話せる人ができたらその中から友達を、と一つ一つ段階を踏めばいいんです。

途中、上手くいかなくて足踏みや後退があっても焦らずに一つ一つクリアしていく気持ちで挑む。
繰り返せば、必ず今思い浮かべる成功の形までいけると思います。

大げさに考えて一歩が踏み出せないような気持ちになってはいけません。地道にコツコツといきましょう。

回答No.3

sp550uz

その会場にいるほとんどの人が、あなたと同じような不安を抱いています。誰も皆、初めて会う人や経験することに、期待と同じくらい不安なんです。そしてまた、貴方と同じように「仲良くしたいけど、どうやって話しかけようか」と、悩んでいると思います。

元看護師ですが、新人にグループワークをさせた事があります（ロールプレイングと言っていました）。ひとつの問題を各グループで話し合って解答をしてもらいますが、それは決して「良い回答」を求めているのではありません。もちろん、グループの中で仲間意識を高める目的ではありますが、同時に、指導する側としては「個性」を見ています。

「活発なタイプ」か「おとなしいタイプ」か。「自己主張をハッキリしてリーダーシップをとる人」か「協調性を重視して聞き役に回る人」か、とか。それはグループの中でも同じように、メンバー同士の対人観察をされるでしょう。その中で「気が合う・合わない」を見たり、「この人はスゴイ！」とか「こういう考え方もあるのか」と、新しい発見をして欲しいのです。

是非、グループワークの中では「他人からどう見られているのか」を気にするのではなく、他人の言動を注意深く観察してみて下さい。「観察」と言うと良くないかもしれませんね。ちょっと気にかけてみて下さい。そして、自分がドタキャンしたことで予定されていたグループに欠員が出ること、それが運営やグループメンバーに、多少なりとも迷惑がかかってしまうことをご理解下さい。

おっしゃるように「勇気」も必要です。と同時に「あきらめ」も必要です。この場合の「あきらめ」は、「（行くと決めたんだから）行かなかったら精神的にマイナス。前回のドタキャンで、結構ヘコんだでしょう？　それじゃ何も生まれない。行ってイヤなことがあってもプラスマイナスゼロ。いやむしろ、行けただけでもプラスだよね。行って良いことがあったら大幅黒字の大もうけ！」という感じです。

回答No.2

teppou

ます、手っ取り早い対処法。
　薬を飲む。と言っても一般には、精神に効果のある薬は、医師の診察が必要です。
　しかし、市販の漢方薬の中に、精神の安定に効果のあるものがあります。
　下記のサイトを参考にしてください。
　https://www.kampo-view.com/nayami/fuan01.html
　漢方薬は、体質によって効果が大きく違うことがあります。（医師の診察を受けるべきですが、それは嫌だろうと思います。）　私としては、「半夏厚朴湯」を試してみることをお薦めします。少し神経が図太くなると予想されます。（その分うっかりミスなどをすうる事もあるかもしれません。）
　漢方は、効能の範囲が広いために思わぬ効果が出たりすることもあります。
　最初は、用法、用量として一日三回と書かれていると思いますが、顆粒状のものでしたら、一日一回にして、午前か午後の空腹時に、錠剤でしたら、午前に半量、午後に半量と言う風に少しずつ試してみてください。
　必ず、食間の空腹時に服用してください。（漢方一般の鉄則に近いものです）
　その他のサイトも、「不安」「漢方」や、その他、自分に当てはまる症状で検索すると、いろいろヒットすると思います。
　次に、少し時間がかかるかもしれませんが、本を紹介します。
　「最高の休息法」と言う本です。
　https://www.amazon.co.jp/%E4%B8%96%E7%95%8C%E3%81%AE%E3%82%A8%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%88%E3%81%8C%E3%82%84%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%84%E3%82%8B-%E6%9C%80%E9%AB%98%E3%81%AE%E4%BC%91%E6%81%AF%E6%B3%95%E2%80%95%E2%80%95%E3%80%8C%E8%84%B3%E7%A7%91%E5%AD%A6%C3%97%E7%9E%91%E6%83%B3%E3%80%8D%E3%81%A7%E9%9B%86%E4%B8%AD%E5%8A%9B%E3%81%8C%E9%AB%98%E3%81%BE%E3%82%8B-%E4%B9%85%E8%B3%80%E8%B0%B7-%E4%BA%AE/dp/4478068445
　「休息法が私に何の関係がある」と思うかもしれませんが、内容は、「ヨガ」や「座禅」の瞑想法を精神医学的な臨床試験をして効果が確かめられたことについて、小説風に具体的に書かれたものです。
　お薦めします。

回答No.1

creation33

お辛い日々をお過ごしなのですね。

　自分を変えるというのは簡単なことではありませんが、
挑戦することは凄く大切なことです。(無理はいけません)
　少しでもできたことを評価してくれる仲間や周りの人たちの
手助けも重要です。独りで悩まないためにも仲間作りは大切です。
　出来たことが成功体験につながり、次の挑戦がうまれます。
　就労移行支援に体験に行かれるそうですが、行けるかどうか不安なのですね。
　就労移行支援のスタッフの方や相談にのってくれている人に、前もドタキャン
したことがあることを伝えましょう。なぜ行けなかったのか、その時、感じたことも
お話しできるなら、なお良いです。
　たとえ、体験に行けなかったとしてもＯＫ！　行こうとした気持ちを持てたことが
すでに、チャレンジしているのですから。焦らず、『自分でやれることを少しだけ』
が、変えるコツです。グループワークも苦手なら無理しないで見学だけとか、スタッフ
さんに相談してみましょう。勇気は後から付いてきます！！

補足

しかし、見学は終わって体験申し込をしてるんで行かないといけないんです。

今な行けるて自信があるんですが、当日なると不安になるのは間違いがないんです。