一日30品目食べたほうが良いと言われますが

質問

３０品目の中にはお菓子でも良いのでしょうか？
お菓子を食べることによって品目数は増えます。

回答No.5

satouenn · ベストアンサー

入れてもいいとは思いますが、結局は油、砂糖、小麦、などになるので、結局被る部分が多くて品目数はさほど増えないのでは・・・？

お礼

ありがとうございました。

回答No.6

sentencespring

品目も大事ですが、大事なのは総摂取量の中の栄養の内訳ですよ。

お礼

ありがとうございました。

回答No.4

tiltilmitil

そういう風に『品目数だけ増やして栄養バランス考慮しない』のが問題だと気づいたので、2000年の厚生省指針から30品目の表記はなくなっています。

お礼

ありがとうございました。

回答No.3

zabusakura

お菓子を何種類も食べても栄養バランスは良くならないと思いますが。

お礼

ありがとうございました。

回答No.2

ぺぺ（@pepe-nifty）

質問者さんの一日に摂取すべきカロリーって、身長で計算しますのでそのカロリー内の摂取がいいですね。

特に御菓子系でとカロリーが高いですので、注意が必要です。

身長が例えば160ｃｍの方ですと、1.6×1.6×22×30=約1700キロカロリー(約21単位、1単位は80キロカロリー)となります。

一日三食が原則かと思います。

1700キロカロリー以上、食すると「太る」って事になり、それ以下ですとダイエットになります。

お礼

ありがとうございました。

回答No.1

Gletscher

お菓子の原料が他のおかずなどと被っていなければ数えられるかも知れませんが、お菓子のほとんどは小麦や米じゃないですか？

お礼

ありがとうございました。