ベストアンサー

１日３０食品目を取れないです。

2003/04/15 22:12

母が偏食で困っています。時々心臓が痛いといいますし肩こりがして眠れなくなるといいます。日によっては午前２時ぐらいまでＴＶを見ます。病院が嫌いです。１日３０品目食べると良いといいますが基本的に小食です。(牛乳系や洋食が好きなのですが食べたくない時は食べません。私としては規則正しく３食バランスを考えて食べて欲しいのですが)このような場合どうすれば不足した栄養を補えるでしょうか？色々なサプリメントなどを購入してもながつずきしません。又夜更かしをどうすれば直せますか？

shouziki777
お礼率94% (1025/1090)

その他（病気・怪我・身体の不調）
回答数5
ありがとう数5

みんなの回答 （5）
専門家の回答

質問者が選んだベストアンサー

ベストアンサー

s-trick
ベストアンサー率33% (2/6)

2003/04/16 23:09 回答No.5

バランスよく食事をすることは大切なことですが、食欲のない人にとっては、それは苦痛でしかありません。一日30品目というのはあくまで目標です。たとえば蛋白源を20品目、野菜類を10品目などではまったく意味は無いし。食事は楽しむものです。考え込まないで、もう少し気楽にしてみてください。「ちゃんぽん」なんて一品料理になりますけど、炭水化物（糖質）、たんぱく質、ビタミン（ミネラル）たっぷりで、栄養バランスもとてもいいんですよ（汁さえのまなければ・・・）年齢を重ねれば身体の機能として、食欲も落ちてきます。それは仕方の無いことなんですから。夜更かし改善のためには、昼間にたくさん身体を動かして身体が睡眠を欲しがるようにする・・・という手もありますが、肩こりのため眠れないのようですね。まず、その原因をかいぜんすることが先のようですね。疾患が無い限り、不足した栄養は身体が自然と欲しがります。ただ、心臓がよわいのであれば、塩分にはきおつけてください。血圧が高くなると心臓に負担を掛けます漬物を減らすとか、汁物を一日1回にするなど、本人が気づかないようなところで工夫してはいかがでしょうか

質問者

お礼 2003/04/17 15:57

回答ありがとうございます。大変参考になりました。

その他の回答 (4)

fuzzball
ベストアンサー率19% (45/233)

2003/04/16 22:59 回答No.4

ほっかほっか亭で『30品目弁当』売ってます。450円（税別）

参考URL：: http://www.hurxley.co.jp/

質問者

お礼 2003/04/17 15:57

回答ありがとうございます。大変参考になりました。

miki12
ベストアンサー率28% (720/2495)

2003/04/16 00:04 回答No.3

規則正しく３食バランスよく、１日３０品目以上・・。どうしてですか？栄養の為に食事を摂取するのですか？そんなの無意味です。食べたくないのに食べるということは実際いいことではありません。精神的にストレスがきます。私も1日３０品目とってません。毎食「この1食で１５品目とった」なんていっている母が可哀想でなりません。食事は美味しく食べるもの、で健康にとらわれて摂取するものではありません。健康のことを常に考えて節制しつつ毎日を過ごす人よりも好きなようにすごしている人のほうが長生きだってご存知ですか？午前２時までＴＶをみてもいいじゃないですか。眠ければ寝ますよ。それとも翌日まったくお仕事などができなくなってあなたに支障がでてしまうのですか？こういう問題は本人がなおそうと思わない場合何をいっても「大きなお世話」で変わりません。お母さんはそんな自分に満足しているのですから娘さんがあれこれ世話を焼いてもしつこいと思われませんか？私も偏食で３０まで生きられないと親に脅されましたが３０を超えていますし町内の健康診断の結果なんか偏食の私のほうがまったく健康。どこも異常なし毎日３０品目とり、野菜は大め肉は少なめ塩分控えめなどといっていた母のほうが血液検査で何箇所もひっかかってます。毎年。そんなもんですよ。あくまで私の意見です。

質問者