食品１１品目って？

質問

こんばんわ。昨日ダイエットの番組を見ていて「毎日必ず１１品目は食べる。」って言ってたのですが、食品の１１品目って何でしたっけ？初歩的な質問ですみませんがどなたか教えてください。よろしくお願いします。

回答No.1

happyseason

9品目しか分かりませんでした、すみません…。

肉類・・・・・・・・・肉類全般。加工食品(ハム・ベーコン・ソーセージ等)も含みます。
魚類・・・・・・・・・魚類全般。肉類メインの日にはかつお節などでも。
穀物類・・・・・・・・ごはん・パン・パスタ・うどん・じゃがいもなど。
卵・乳製品類・・・卵・牛乳・チーズ・ヨーグルトなど。
豆類・・・・・・・・・そのまんまの”豆”でも、豆腐などの加工食品でもいいです。
海草類・・・・・・・・のり・わかめ・ひじき、などなど。
緑黄色野菜・・・・・ピーマン・人参・かぼちゃなど、大体は色の濃い野菜(?)
単色野菜・・・・・・キャベツ・きゅうり・トマトなど・・・。
果物類・・・・・・・・そのまんま果物。１００％果汁のジュースでもいいです。

こんな感じだと思うんですが、、、
あってなかったらごめんなさい(汗)

お礼

お礼が大変遅くなってしまってすみません。９品目でも大変参考になりました。ありがとうございました。