深い良い眠りが出来ますか？

質問

蒸し暑い部屋より涼しい部屋の方が深い良い眠りが出来ますか？

回答No.2

mink6137 · ベストアンサー

圧倒的にそうですね！
夏の寝苦しさ、これは高湿度によるところが大ですね。
人の身体の熱を下げる仕組みは発汗と排尿しかありませんので、
蒸し暑いと発汗による放熱が阻害されるので身体に熱がこもって快眠ができません。

お礼

回答ありがとうございました。

回答No.1

lululu1238

寒すぎるのは問題ですが、一般的に体温が下がった方が良く眠れます。どちらかと言うと寝付きの問題でもありますけれど。
冬は16~19度、夏は25度以下です。ただ25だと少し暑いという人もいます。女性なんかは冷え性なので寒がる人もいます。
温度もですが湿度も重要ですね、寝る場所は50%ぐらいが一番眠れるらしいです。若干乾燥気味な気もしますがそうらしいです。

布団の中の温度は32度程度、これも湿度が上がりすぎない方がいいので布団の量は少なければ少ない方がいいです。
外気温と合わせて布団の中を32度程度に保ち、寝汗などで湿度が上がりすぎないように布団を少なく出来る部屋が一番良く眠れます。

お礼

回答ありがとうございました。