子宮全摘後のダイエット方法

質問

子宮全摘をして約１か月経ちます。

以前は、生理開始１０日前から豆乳を毎朝飲むというダイエットをしたり、生理サイクルに合わせてのダイエット等しておりました。よもぎ蒸しもしておりました。
子宮がなくなったら、そういったダイエットの効果がないと思います。
何か効果があるダイエットがあれば教えてください。

回答No.2

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

お見舞い申し上げます。

年令が判りませんが、
まず食事制限からだと思います。

基礎代謝がどのくらいかで
その代謝に合わせたカロリー摂取です。

後は、毎日朝晩体重と体脂肪を測って
それを記録していき、朝晩の差異が６００ｇくらいになるように
していくといいと思います。

アプリやこういったもので変化を見て
細かくチェックしていくことで
少しずつ減らしたほうがいいと思います。

http://www.mamegra.com/

後は、ウォーキングですね。
毎日でもいいですし１日おきでも
２~３キロを早歩きで歩けるようにしてみては？

今、体重が多いので膝に負担がかかりますから
シューズもウォーキング用の
衝撃の少ないモノがいいと思います。

とにかく食事を減らして動かないと体重が減りません。
他にはスクワットをお家の中でやってみては？

http://dietbook.biz/squatdiet-1400.html

お礼

やはりウォーキングなんですね。
ボチボチお散歩できるので、涼しい時間帯に始めたいと思います。
食事は、カロリー表示された宅配弁当を頼んでいます。
ありがとうございました。

回答No.1

pptemp

ええと、今身長いくつに対して体重いくつなんでしょうか？
子宮全摘ですが、開腹手術ですか？だとするとまだ運動できないのでは？

ちなみに、よもぎ蒸しはダイエットではありませんし（ダイエットとはすなわち食事制限のことです）、豆乳は置き換えでないのなら単なるカロリープラスになって、かえって子宮筋腫をますます大きくしていた可能性があります。
（私は、筋腫があると分かった時点で大豆製品の摂取を一切止めました。そしてカロリー制限と運動をし、筋腫の成長は止まりましたが小さくはならず、結局手術しました）

標準体重よりかなり太っているのなら、手始めはレコーディングダイエットと食べる順番ダイエットですかね。
標準体重ちょいプラス位なら、運動を足してください。好きでずーっと続けられるものなら何でもいいです。

補足

開腹手術になり、現在165cmで79Kgになります。
今回、帝王切開と筋腫で子宮全摘となりました。