最悪なことがあったときに気持ちを切り替えるには

質問

最悪なことがあったときに気持ちを切り替えるには

今日、最悪なことがありました。
研修で、調べて回答して良いといわれたので、調べていたら指名され、緊張しつつも落ち着いて調べていたら、ものの数秒だったはずですが間髪入れずにこんなこと調べなくてもわかることでしょ！と言われました。他の人には十分に調べる時間を与えて簡単な問題を出してるのに、私に対しては調べる時間を与えず間髪入れずに難しい問題を出してあげくみんなの前で罵られました。
その前に二問ほど指されて答えに加えて根拠も述べていたので（これは○○なので答えはナントカです、というように）気に入らない奴だと思われたのだと思います…
長々今日の顛末を述べてしまいましたが！
私は一旦めげるとそこからリズムを崩してしまって出来たものもできなくなるという厄介なパターンを繰り返してしまう傾向があり…
今回はそのようなことになりたくなく、
研修の中身は自分で努力するとして、気持ちの面のリカバリーをどうにかしたいと思っています。
研修はまだまだ続くのですが、講師の先生がどうにも私情で動いているようにしか思えず（気に入っている人にはなにしても寛容です）
かといって毛嫌いすると知識が入らなくなりそうな懸念もありジレンマがあります…
気を取り直して明日に向かいたいので、
今後の気の持ちかたはこうしたらどうか、または気分転換法でも良いのでご意見アドバイスをお願いいたします。

回答No.3

中京区 桑原町（@l4330）

社会には
貴方を嫌いで罵倒する人が1/3
貴方が好きで誉めてくれる人が1/3
貴方を何とも思わず反応しない人が1/3
「あら、1/3に当たった」と思い終わりにしましょう

お礼

そこまで達観できたら良いのですがね。

回答No.2

terminator_5

私も仕事で失敗したり、上司に叱責されて落ち込むと、なかなか立ち直れない傾向があります。
ただ本当に追い詰められた状況になると、別に命を取られる訳でもないし、気楽なものだと開き直って考えて乗り切っています。
世界を見渡せば戦闘により、すぐ先の命の保障も無い状況にある人々も大勢います。
日本はなんて平和なのだろうとつくづく感じる時でもあります。

お礼

いつもこういう悩みにぶちあたると、取るに足らないことだと笑われることが多く悲しいです

回答No.1

kichikuma

まずは、自分は◯◯だからと言う考え方を捨てましょう。

成長を否定することになります。

質問を見たところ、最悪と言うほどでもないと思いました。

>その前に二問ほど指されて答えに加えて根拠も述べていたので（これは○○なので答えはナントカです、というように）気に入らない奴だと思われたのだと思います…

正直、私も気に入らないです。

なぜなら、研修は参加者が時間を共有しているものであり、あなたが原因で無駄な時間があれば、他の人の時間もロスする事になるから。

つまり、あなたは周りの人を気遣って答えることが出来なかったから、周りの人を気遣う事が出来ないと判断されたんでしょう。

そのような場合、質問には聞かれたことにだけ答えれば良いです。

このような掲示板なら、好きに答えれば良いですけどね。

質問する側と、答える側の立場を考えましょう。

>私は一旦めげるとそこからリズムを崩してしまって出来たものもできなくなる

この程度の事でめげる必要なし。

色々な人がいるので、嫌われることは仕方ない面もあります。

原因がわかっているなら、めげるのではなく問題点を改善したら良い。

その研修での質問の難易度は、あなたの説明を鵜呑みにできません。
講師の言っていることが正しいかもしれませんからね。

>研修はまだまだ続くのですが、講師の先生がどうにも私情で動いているようにしか思えず

私情と言うより主観です。
あなたと同じです。
講師は主観ではいけないですか？
そうだとして、それをあなたがどうにか出来る立場にあるの？

つまり、あなたがどう思おうが関係ないってことです。

>かといって毛嫌いすると知識が入らなくなりそうな懸念もありジレンマがあります…

あなたがその講師を嫌いかどうかなんて全く関係ない。
あなたがその講師に嫌われないよう、むしろ好かれるようにすることが、今すべきことです。

気持ちを切り替えると言うより、最初から研修に望む目的を明確にすべきです。

そのためにあなたが出来ることからベストな選択をするだけです。

努力が辛ければ、目的のレベルを下げると良いです。

お礼

私は気持ちを切り替えたいんです