変な歩い方や動きをしているという事でしょうか?

質問

日頃使わない筋肉を使い始めると筋肉痛が起きるとの事ですが
普段と同じように生活していても
たまにふくらはぎが筋肉痛になる事が有ります。

その前の日は7000歩くらいしか歩いておらず
いつもと変わらないのに
なぜかふくらはぎが筋肉痛になります。

自分で自覚ないだけで
変な歩い方や動きをしているという事でしょうか?

回答No.2

bekky1 · ベストアンサー

毎日同じ所を同じ条件（履物がおなじ、服装が同じ、荷物も同じなどなど）でそうなら、
７０００歩に対する肉体的条件を’原因’として考えてもいいでしょう。

でもね、道路がぜんぜん違うのです。
ここを先に考えてみたほうがいいです。
水はけのために道には基本的には斜めになっていたり、中央部を頂点として、かまぼこ型になっていたりします。
更には、骨盤の傾きがあるがために、ある程度左右の脚の長さが違う。
そして、気が付かないぐらいの高低差です。
ずっと登っている道というのがわかりにくいと、ふくらはぎに来ます。
逆に、ずっと下り坂だと、膝に来ます。

歩かれた道筋を高低差（海抜的思考？）で見てください。
今時は、津波に対する認識を常態化するために、海抜○ｍと標識があったりします。

【自分で自覚ないだけで
変な歩い方や動きをしているという事でしょうか? 】

いつもと違う道なら、まずは道を観察して見ることです。
登る道、下る道、一番わからないうちに疲れ？障害？が出やすいのは、
左右での傾きのあるままでの長い道の歩行です。
フラットな道を歩くのが一番ですが、これ、実は難しいのです。
ご自身で左右差を常に意識して、’結果的にフラット’な道を創りだすようにしてください。

お礼

ありがとうございました。

回答No.1

tabibito_h

ただの筋肉痛なら、市販の「バンテリン」や「ボルタレン」を塗れば落ち着くでしょう。

ただ、夜中にふくらはぎがツルようであれば、水分、鉄分の不足が考えられます。お盆休みで整形とかも休みでしょうから、注意して経過を観察して下さい。（なるべくスポーツドリンクを飲むようにした方が良いかもしれません。）

お礼

ありがとうございました。