歩き方を教えてください！！

質問

歩き方を教えてください！！

私は２０代前半の女性です。
中学校の頃に原因不明ですが下半身の運動が自分が思ったように出来なくなり、歩くのが困難になりました。普段の生活では転んでしまうことが増え、階段は手すりを使いながらのぼっていました。

でも徐々に良くなっり(自力で)今では生活には支障はないしほかの子と同じように生活できています。

ただ普通の人と歩き方が違うのか、ふくらはぎだけの筋肉で歩いてしまうせいだと思うんですが、筋肉が付いてしまい細くなりません。私も女性なので普通の人みたいに足を出してスカートとかもはきたいのですが、どうしてもふくらはぎが太いのが気になってしまいジーパンとかレギンスなんかをはいてしまいます。

痩せれば細くなるかと思ったのですが、変わりませんでした。今私は１６８cmで４７kgです。考えでは歩き方が少し変なのが原因だと思っています(筋肉のつき方)。

これ以上何をしたらいいかわからず悩んでいます。専門的な回答が分かる方は回答お願いします！！！あとどういったところに相談にいけばいいか、分かる方がいれば教えて頂きたいです。

回答No.3

shiriustar

数値からすると低体重で痩せ過ぎです、健康上異常はありませんか？
モデルさんですとこのような低体重が多く痩せてスタイルが良いですので普通の女性はそれに憧れて近年の女性は痩せる事に異常になってる事が多々見受けられます。

学生の頃（学生の頃も低体重で痩せ過ぎ？）に原因不明で歩く事が困難になったようですが病院に行かれたのでしょうか？この事に関しては医師の診断に任せるしかありません。

質問者さんの身体の状態が昔から痩せていたのか或いはダイエットして痩せてしまったのかその変が解りかねますが、食事のみのダイエットですと痩せますが脂肪と筋肉も減ってきます、ですので筋肉量を減らさない為にはトレーニングが必用になります。

定期的に運動はされてなかったり、生活強度が低いですと筋肉量は少ないと考えられますので運動（筋トレ）を行い体重は低過ぎますので栄養のある食事を摂るように心掛けて下さい。

お礼

回答ありがとうございます。別にモデルに憧れているわけではありません。どちらかというと私は普通の人に憧れています。

足に異常がではじめた当初には病院に色々と行ってみました。ただ原因も分からないし、的確な治療法もわからない感じでした。もしかしたらもっと専門的なところに行ったほうが良かったのかもしれません。中学のころは足が悪くなってからかなり痩せました。おそらく筋肉がなくなったためだと思います。

ダイエットらしいダイエットはしていません。ただ今年入ってからは忙しくて食事がおろそかになってしまい、３ｋｇほど痩せてしまいました。(汗)　　なので最近はちゃんと食事をするように気をつけています。

病院には一回、高校のころに足にひびが入ってしまって接骨院に通ったときに足が悪かった時の話をしたら「そんな昔のことは知らない」と言われてしまって、いやな思いをしたので今更行きづらいです。

行くとしても生活には不便していない状態で病院に行っても大丈夫なんですかねえ…。

回答No.2

cxe28284

私は整形外科で片方の足の膝を人口関節にする手術をして以来
ずっとリハビリに通っています。私はあと４キロ落とせと言われていますが、
あなたの身長だと適正体重はあと１０キロあってもいいのです。これ以上痩せてはいけません。

歩くのはふくらはぎで歩くと言うより、膝関節と大腿四頭筋、股関節全てであるいています。
今歩く訓練や階段を手すりを使わず上る訓練をしていますが、いつも云われるのは、
つま先で歩いてはいけない、かがとから着地させろ。
ということや、階段を上る時は前に体重をかけろ。とか歩くときも前足に体重移動することです。
胸を張って肩の力を抜くとか当たり前のことができていないのです。

筋肉を伸ばす運動、ストレッチも大切です。
これらのリハビリ体操は、健常者が筋力をつけるためにも大変有効です。
色色な体操がリハビリ体操として整形外科のホームページに入っています。

いちばん簡単なのは、椅子にきちんと腰掛けて、椅子の足にゴムベルト（１００きんにもあります。）
を絡ませ、それを自分の足首に掛け、
ゆっくりと足を上げ１０数え、また１０数えるくらいゆっくり下ろします。
この時膝とあしのつまさきがぶれてはいけません。一直線上にあること。上半身は力を抜く。
これを１５回くらいやります。大腿四頭筋がきたえられ、歩くのが楽になります。
見た目よりも、正しい歩き方を身につけると、足もきれいに見えると思います。

で

お礼

回答ありがとうございます。とても参考になりました。膝関節と大腿四頭筋、股関節で歩くというのは気づきませんでした。ちゃんと歩くためにはバランス良く筋肉をつけることなんでしょうねっ！

私もみんなが出来ることが出来なくて、つらい時がありました。cxe28284さんが良くなることを祈っています。リハビリ頑張ってください！！

回答No.1

noname#188419

168センチで47キロって　めちゃ細いじゃないですか！
それで　それほどふくらはぎに筋肉ついているとは思えないんですが・・・。

それはさておき、歩き方についてですが　基本的に体重がきちんと両足にかかるようにして　おへそを引っ込めて背筋を伸ばして歩くようにするといいと思いますよ。

あと整体にいってみるのもいいかも。整体といっても　エステ系じゃなくてしっかりしたところのほうがお勧めです。

お礼

回答ありがとうございます。168cmで47kgだけ聞いたらかなり痩せてるイメージになると思います。ただそうじゃないからここで質問しました。

整体なんかももっと調べてみようと思います。