筋肉痛が数日後にくる… 年ですか？

質問

体動かして筋肉痛が2-3日後にくるのは年のせいと聞きますが本当ですか？軽いジョギングで2日後にふくらはぎがパンパンです。体を動かした次の日は平気なので変な感じです。筋肉痛にならない方法とかってあるんですか？日頃から運動した方がいいのは知ってるんですけど、社会人なもので忙しくて…。

回答No.1

futsunushi · ベストアンサー

昔はそういわれていましたが、実は筋肉痛がくるタイミングは年齢とは無関係らしいです。
その人の筋肉量や、行った運動の強度によって変わるそうです。

回答No.6

ts0472

５０歳前後辺りからかな？　そんな感じはあるものの　運動量で違うとも感じます
キツイ運動だと寝る頃に来ます

遅れてくる時は脱力感？　フワッとしたような　なんか力が入らないような感じ？　力の入り加減がいつも違うような？

筋肉痛が来ない方法は無いでしょうね　ここまでやったら来るって加減が分からないですから
でも筋肉痛が皆無だと「やった感」も無いですし

痛みを和らげる方法としては　ストレッチで筋肉を伸ばすようにしています

回答No.5

tamohoykm

マッサージをしたり湿布でも貼れば、何もしないよりは早く治ります。あと、浴槽に浸かってたあとマッサージすると効果的。ただし、強くやったら余計に痛くなります。30代が境目です。

回答No.4

bakudanmentai

歳のせいというのはあると思います。
小学生中学生の頃は筋肉痛なんかきませんでした。

回答No.3

96megabrown

しょっちゅう適度な運動してたらあまり筋肉痛にならないですよ。
たまにやるから筋肉痛になるのかと思います。

回答No.2

eroero4649

医学的には、年齢によって筋肉痛が遅れてくるとかそういうことはないのだそうですよ。個人的には納得していないのですけどね。

＞筋肉痛にならない方法とかってあるんですか？

ないです。