脳のブドウ糖の必要量について

質問

脳の糖分の消費量は１日100～120ｇと言われますが、どんな脳の使い方をしていても全く同じ消費量なのでしょうか？
検索するとよく「例え寝ていても消費量は同じ」のように書かれていますが、例えば１日ぼーっとしている時と、１日中頭を使い通しの時も、糖分の必要量や消費量は全く同じなのでしょうか？
「物凄く頭を使った日は糖分を200ｇ位消費している」等という事はありえない事なのでしょうか？

私は長時間集中力を使うデスクワークをしていて、脳の為に食事をなるべく分けたりしていますが、もう少し糖分を多く取るようにした方がいいかどうか迷っています。
（普通に食事をしていて、太る・痩せるは気にしていませんが、血液検査で血糖値が食後でも60位と低かったので気になっています）

回答No.1

Noy · ベストアンサー

普通に過ごしているときは、１時間に約５グラム消費しているけど、勉強や、その他、頭をフルに使っているときは、１時間に約１５グラムいるらしいです。（阪大医学部の人がゆってました。）

お礼

やはり使い方によって変わるんですね、３倍とは凄いです…。
とても疑問だったので助かります。
どうもありがとうございました。

回答No.3

taeko135

ANo.#2です。

　私は低血糖症の検査を受けた事がありますが、これはよく糖尿病の方が行うらしいのですが、75gブドウ糖負荷試験と言って、75gのブドウ糖入りの飲み物を飲んで、30分に一度血糖値と尿糖、インスリンを測定し、
それを180分（低血糖症の検査の場合は300分）まで続ける方法です。　

一般の血液検査では1回しか血糖値を計らないので、異常がでない場合もありますが、この検査なら6回（8回）測定して、それをグラフにするので、血糖値の変動も一目でわかるのし、血糖値の異常ならほぼ確実にわかります。

私はこの検査の結果、低血糖症ではなかったのですが、ホルモンの異常と膵臓が疲れやすくなっていると言われました。

　糖分を補給すると元気がでると言う意見もありますが、
基本的に低血糖症の専門のお医者さんはまず、そういう事は絶対言わないです。また、それと同じ考え方で、
糖分を取らなさすぎても低血糖症になってしまう事はあるのでしょうか…？についてですが、
炭水化物（糖分）を極端に減らしすぎるのは低血糖症になる可能性はありますが、砂糖を使ったもの（糖分）を摂らなくて低血糖症になることはないと思います。（ただし、砂糖を使った物を全く摂らなくてもストレスやその他の食生活の内容で低血糖症になる場合はあります。）

　あくまでも、いろんな考え方のお医者さんがいますので、どれがいいのか最終的に判断するのはご本人になりますが・・・。

　だらだらと書いてしまいましたが、参考になればと思います。

お礼

詳しい検査方法など教えてくださりありがとうございます。

以前の食事では、無意識に小食になりすぎていて（運動しないし満腹だと集中力が落ちるので腹６分目でいいや…と）思い返すと炭水化物もかなり少なかったかもしれません。
やはり折りを見て一度検査してみたいです。
とても参考になりました、どうもありがとうございました。

回答No.2

taeko135

脳は１日中ぼーっとしている時と、１日中頭を使い通しの時で消費量はかなり違ってくると思います。
ただ、ものすごく頭を使った時にどのぐらいエネルギーを消費しているかはっきりはわかりませんが。

また、食後血糖値が低いというのは低血糖症では？と思いますが・・・
ちなみに私は食後（おやつでしたが）48でした。

普通血糖値は一定の値を保とうとしているので、空腹時で70～110、食後で160以下が正常と言われています。

ただ、ストレスや甘い物、インスタント食品などの摂り過ぎで膵臓が疲れて、血糖値を一定に保てなくなると、低血糖症に陥ってしまいます。
低血糖症は、放っておくとのちには糖尿病になる可能性があるので、気付いたときに治しておくことをおすすめします。
（糖尿病の方が一時的になる低血糖状態とは異なります）

低血糖症の観点からいいますと、食事を3回以上に分けて食べるのはいい事ですが、間食などにはなるべく甘い物は避けて、ヨーグルト（砂糖なし）、牛乳、チーズ、フルーツなどを食べる事をおすすめします。

甘い物（砂糖が含まれている物）を摂ると急に血糖値が上がって、その反動で急に血糖値が下がるので、血糖値が低い状態が生まれてしまうみたいです。（甘い物もたまにならいいのですが、頻繁にはおすすめできません。）

空腹時が60ならまだ平気だと思うのですが、食後ということなので、一回低血糖症の検査を受けてみる事をおすすめします。

マリヤクリニック（千葉県）
http://www.mariyaclinic.jp/b_exsamination/b_fram.html

参考になれば嬉しいです。

参考URL：

http://www.health.ne.jp/library/5000/w5000365.html

お礼

やはりそうなんですね、ありがとうございます。

低血糖症は実は私自身も心配していて、色々調べたりしたのですが…、
私は以前（血液検査するまで）甘い物が少し苦手で、食事以外で糖分を全く取らない方で、血糖値が低いのが判ってから菓子類も少しは取るように気をつけるようになりました。
糖分を取らなさすぎても低血糖症になってしまう事はあるのでしょうか…？
（近年ストレスは酷いので膵臓がアヤシイかもしれませんが…）

検査の時は単純に習慣的に糖分が足りなかったのかと思っていましたが、もう一度血液検査をしてみて、やはり低い様なら低血糖症の検査も受けてみたいです。

かなり気になっていた低血糖症の事もお教え頂きとても参考になりました、ありがとうございました。