１食だけダイエットの効果

質問

質問です。

男２１、体重６１kg前後です。ぽっちゃりです。

つい２週間前ぐらいから一食だけダイエットを実践しています。（朝食だけ食べて一日を過ごす）

というのも、毎朝決まってお昼御飯がいらなくなるぐらい朝ご飯をたくさん食べます。そしてそのままアルバイトに出勤して夜の９時に家に着いていざ夜ご飯を食べても、８時以降は食べたら太る時間帯なので空腹を我慢しながら即寝るか、用事を済ませてしまいます。また、帰ってからもやることが山のようにあるので、食べる時間も勿体ないというので夜は食べなくなりました。もちろん、お酒・タバコ・間食は一切しません。したくもありません。

その結果、先日久しぶりに友達とご飯を食べに行った時、すぐお腹いっぱいになりました。

医学的な観点から見て、このダイエット法は良いやり方ですか？　それとも病的なやせ方ですか？
また、これを続ければどれぐらいで痩せることが出来ますか？

よろしくお願いします。

回答No.1

Dr_Hyper · ベストアンサー

結局は消費カロリーと摂取カロリーの差なのでしょうけど，一度に接種してその他の時間を体を飢餓状態にすると一度の食事でのカロリーの吸収量を高くし脂肪の蓄積を効率よくすると言われていますね。
例えば朝ご飯が４０００カロリーを越えているような場合例え２１歳だとしても，それを体が効率よく蓄えてしまえば食べてないはずなのに太るなどのことが起きるかも知れないですね。

あなたの文面だと胃が小さくなってきているので効果はあるかも知れないですが，医学的にはリバウンドを起こしやすい良くない方法に思います。もちろん結果が全てですので単なる統計的な意見に過ぎません。

さてここからは本心。
正直21歳の男が食事ダイエットはないわ。というのがおっさんの意見です。

太ももの筋トレをすることで消費カロリーは飛躍的に上昇します。
スクワット等の筋トレに加えてランニングやダンベルで腕力を鍛えるなど，体を締める方法を考えた方が絶対に良いと思いますよ。これによって絶対に痩せますしあきらかにリバウンドは減ります。

ダイエットが容姿ではなく他の理由なら別ですが，筋肉のない痩せた男性は，筋肉のあるぽっちゃりよりも劣ります。ラガーマンやアメフト選手がモテるのを見れば分かりますよね。
同時に筋力がなく食事制限をすることで男性ホルモンの低下をまねき，ますます女性からすると魅力をなくします。コレステロールが男性ホルモンの原料です。
また女性が食事をいっしょにしたいと思ったり，あなたの為に食事を作ってあげたいと思うのは，僕は一日一食なんだ。とか食べ過ぎると太るから。という人よりも，俺何でもすき。
レストランで女性が食べきれなかったら，俺食べてあげるよ。とか彼女が何か作ってくれたら，君の作ったものは全部すき何でも食べる！
というほうがモテるに決まってますよね。

いろいろ時間の制限や運動できないような理由があるんでしょうけど，
痩せた先のことを考えると，そのダイエット方法に未来はない
と思います。

お礼

ご丁寧な回答ありがとうございます。

確かに自分でも無理してダイエットしているなと思うところがあります。

早急に新たなダイエット法を考案して取り組んでいきたいと思います。