一人暮らしの食生活について

質問

私は昨年から一人暮らしをしているのですが、食生活について疑問があるので投稿させていただきます。
一人暮らし当初は、凝った料理に挑戦してみたり、栄養を考えながらご飯を作っていました。
しかし、次第にメニューを考えるのが煩わしくなったり、疲れていると食事を摂ることさえ面倒になったりで、段々と食事が簡素化し、今では毎日三食が鶏のささ身とレタスとチーズになりました。会社にもささ身、レタス、チーズを持参です。
最初は飽きるだろうと思っていたのですが、もうすぐ一年経過しようとしています。
友達と外食するときは、普通にどれを食べようか迷うのに、家だとそんなことは一切なく、毎日ささ身、レタス、チーズです。
私としては、毎日快便で特に体調が悪くなることもないので別にこのままでもいいかなと思っているのですが、もしも健康面に何らかの害があるなら改めようと思います。
食生活に詳しい方の解答をお待ちしております。

回答No.5

noname#245987

色々な食材から栄養を取ったほうが、バランスが取りやすいと思いますが・・・。

でも、頑なにそのささ身、レタス、チーズ以外の食材を拒否しているわけではないですよね？例えば飲み会とかランチ会とかでは、それ以外のものは食べていますよね？

だったら、体調と相談してでもいいような気がします。

回答No.4

qwe2010

昔は、脚気（ビタミン欠乏症）で死亡した人が大勢いたようですが、
他に１８才で糖尿病、
味覚障害とか、
指の骨が変形した人もいました。
偏食で、身体に異常が出ても、それは改善されません。

症状が出る前に、改善した方がよいでしょう。

回答No.3

kuro804

こんにちは
この方面に何の知識もありませんが
それなりの年代を重ねた結果は
欲求の赴くままには７割従うも良いのかも
でも残り２，３割は人類のみの遺産である知識と知恵を活用するのが自然なような気が致します。
以上、徘徊が趣味の怪答でした。

回答No.2

noname#230940

笹身、レタス、チーズしか食べていないということだと、大変な偏食ということになります。
栄養学を学んだような人にかかったら、もっといろいろな食材を食べなさいということになるでしょう。
でも、最近は偏食を肯定する本もあります。
https://www.kinokuniya.co.jp/f/dsg-01-9784062727662
偏食とか、食べたいものばかり食べるというのは、実のところ体が欲するものを食べていると言うことだそうです。
ですから、体調が良いのであれば問題ないということになります。
おそらく、今後継続していれば、あるとき食材を買うときに、今の３つに卵を追加してみようとか、レタスでなくトマトにしようとか、何らかの変化が生じるのではないかと思われます。
そういうときは素直にそういう変化を受け入れていけば、健康は保たれるのだろうと思います。

回答No.1

tzd78886

食生活は人によって千差万別で、何を食べればいいかも人それぞれです。大リーガーのイチロー大の野菜嫌いで全く食べないそうですが、それでも健康を保っているようです。人の言うことを鵜呑みにして真似をしたからといって自分の健康にいいとは限りません。