一日の摂って良い豆乳の量はどのくらいでしょうか？

質問

女性です。

紀文の豆乳が好きなのですが
１日1Lは多すぎですか？

女性ホルモンが乱れ、体調が悪くなりますか？

回答No.2

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

飲み過ぎは生理不順の原因にもなります。

生理が来なくなったり、また来なかった人が来てしまったり。

程々に飲むのをお勧めします。

１日２００mlのものを１～２本くらい。

http://wol.nikkeibp.co.jp/article/trend/20130624/156221/?P=2&ST=health&rt=nocnt

http://matome.naver.jp/odai/2138799490277085101?page=2

http://www.tounyu.jp/QA2010.html

http://bijoh.com/unadjusted-soymilk/

お礼

回答ありがとうございました。

回答No.1

nihonsumire

日本豆乳協会のページQ&Aによれば、「一般的な推奨は一日当り200mlを1～3本程度ですが、特に制限はありません。」と言ってます。しかし、食品安全委員会のQ&Aでは、摂取上限値30mg（大豆イソフラボンアグリコン換算）とありますが、なんのことか分かりずらいです。意外なことに、お豆さんのフジッコのHPには、単体の場合や食べ合わせの目安などが書かれてます。以下、参照してください。
・日本豆乳協会のページQ&A
http://www.tounyu.jp/QA.html
・食品安全委員会
https://www.fsc.go.jp/sonota/daizu_isoflavone.html
・フジッコ
http://www.fujicco.co.jp/know_enjoy/health/isoflavone/topics/08.html

お礼

回答ありがとうございました。