イライラして仕方ないときの

質問

イライラして仕方ないときの
対処法を教えてください

回答No.3

blazin · ベストアンサー

イライラしてしまう時って、
自分の心が「越権」行為をしている時が多い。
勝手に神様になろうとしている時が多い。
例えば、
相手が何を考えているのか？
相手が何を、
どのように選ぶのか？（選ばないのか？）
それって貴方にはコントロール出来ない世界。
出来ない世界なのに、
勝手に相手の領域に手を伸ばしてイライラしてしまう。
そういう時ってあるんだよ。
出来ない事をしようとしている時・・・
イライラって強く出る。
当然だよね？
しようとすればするほど、出来ないよ！！
出来ないという苛立ちを増やしてしまうだけ。
イライラしているなら、
今の自分のイライラの「中」にある、
勝手に手を伸ばし過ぎた部分を見つける事。
自分一人が考えても何も出来ない（変わらない）事を、
勝手に抱えて悩んでいないか？
自分は神様でも何でも無いのに。
何を欲張ってイライラしてんの？
自分で自分のしている事が分かると・・・
その時点で貴方のイライラはかなり落ち着く。
出来ない事は出来ない⇒だからしない（しなくていい）
イライラの中身を貴方なりに整えてみる事。
こうして書き込む「力」が貴方にはあるんだから。
そして、
改めて深呼吸する事。
呼吸が浅いと思考は早鐘のようにグルグル回る。
言い換えれば、
ゆっくりと呼吸している状態で、
考えだけがどんどん早くは廻らない。
心を整えたいからこそ、身体（呼吸）を整える。
それだけでも全然違うから。
大切にしてみて☆

回答No.7

o09080706o

外へ出て、深呼吸し「空気がおいしい」と思う。

回答No.6

sentencespring

水を張って、その中で大声で叫ぶとかなりすっきりします。
水の中で叫ぶので、声は外にはほぼ聞こえません。

回答No.5

okok4444

怒りとかの感情は、抑圧すればするほど溜まっていく一方だから、
気が済むまで全部吐き出してしまった方がいいと思います。
出してしまえばあとはスッキリするだけ。

紙に書き殴ったり、
クッションとか布団を思いっきり叩く、
車の中、カラオケで大声出す、
雑誌ビリビリに破いて壁に投げる、
運動するとか。
息を吐く時に、怒りって抜けていくから（多分）、
思いっきり最後まで吐いてみたりとかね。

回答No.4

bakudanmentai

寝ると収まりますよ。

回答No.2

sekokan

交際相手もしくは、結婚相手がいらっしゃる方なら、その方が喜びそうなことをしてあげればすぐはれますよ。しかし、相手の笑顔をみれば。近くにいる人が幸せを分けてくれると思います。

いなかったらどうしようもないですね。

回答No.1

noname#219958

人に対してイライラしているのであれば、心の中でその人の今日一日が不幸に満ち溢れるように願います。
人を呪わば穴二つなので、自分に返ってきても許せる範囲のものを（笑）

現状や状況に対してなら、一度その場を離れます。トイレでも外の空気を吸うでも良し。