怒った後

質問

ささいな質問なのですが・・・

子供を叱るなどした後、つまり、怒りを感じた後、ということになると思うのですが
必ず頭が痛くなったり、ぐったりしてしまったりします。
動機、息切れ、めまいなどがあり・・・。

といっても、
長時間怒り続けているとか、そういうわけではありません。
子供を叱る理由も、しつこく悪ふざけをしたとき、お約束を守らなかった時、
道路に飛び出して危なかった時などで、なんでもかんでも感情的に怒っているわけではありません。

ただ、怒りという感情に自分が弱いのか、それとも感情のコントロールが苦手なのか、
怒りを感じた後、どうにも無気力になってしまう、思考停止状態に陥ってしまう、
頭が痛くなったり、左のまぶたが重くて開かなくなってしまうなど、
身体に影響が現れてしまいます。

仕事などで理不尽さに怒りを感じた時などは、「怒りで震える」という表現がありますが、
本当に震えてきてしまいます。自分としては、「え！こんなに震えるほど、私、今感情的になってるの？？？」と、びっくりするような具合です。
心の状態と体の状態のギャップに驚くというか・・・

精神的なものなのでしょうか？　疲れが溜まっているのかな。
どこに相談していいのかもわかりません。

ちなみに血圧は超低い方で、病院では何度も測りなおしになるほどの低血圧です。
なので血圧が高くなって具合が悪くなっている、という事でもないと思います。
怒りを感じている時以外は別にどうということもないのです。
うつっぽいわけでもないし、基本的には元気で楽しく過ごしています。
怒りっぽいという性格でもなく、むしろ周りには、何をしてもほとんど怒らない（鈍感？）な人だと思われていると思いますし、自分自身も楽天家だと思います。

怒るのは嫌いです。怒る自分に自己嫌悪しています。
叱る、ということは大切なことですが、感情を高ぶらせることで上記のような状態になるので、本当にツライです。怒る自分を許せないし、怒っている自分に怒っている感じです。
どうにかならんもんかと悩んでおります。

怒りを感じたり、感情的になった直後に、動けなくなるくらいぐったりしてしまうという方はいらっしゃいますか？
どう対策していけばいいか、皆さんのお知恵をお借りしたいです。
よろしくお願いいたします。

回答No.3

sumire00

気力の低下ではないでしょうか。
気力については医療でなんとかなるものではないかと思います。

体力とは違ったもので…。
なんて説明すればわかりませんが、亡くなる直前でも気力がある人はありますし。
「気」ってなんでしょうね。
私にもよくわからないのですが、あなたの症状からして「気」が足らないのかなと思いました。
怒ることは、相手にただならぬ愛情を与えることなのでしょうが、それはとてつもないエネルギーを要することですよね。
「愛」ほどエネルギーの強いものはありません。

あなたの場合、エゴを押し付けているようではないようですし、愛情不足でもない。
ただ、愛情を扱うほど気力がないのかなと感じました。

ゆっくりと養命酒でも毎日少しずつ飲んでみたらいかがでしょう。
時間がかかりますけど。

お礼

自分にはない発想の返信をいただけて嬉しいです！
気力の低下。確かにそうかもしれません。それがしっくりくるかも。

»怒ることは、相手にただならぬ愛情を与えることなのでしょうが、それは
»とてつもないエネルギーを要することですよね。
»「愛」ほどエネルギーの強いものはありません。

この言葉にガンと後頭部を殴られたような気持ちでした。
本当に、コレだ！という感じでした。
私は「怒り」の裏側にある「愛」のエネルギーの扱いに、翻弄されていたのかも・・・

愛情を扱うほど気力がない、そのとおりだと思います。

＞＞ゆっくりと養命酒でも毎日少しずつ飲んでみたらいかがでしょう。

養命酒。そうですね、そうしてみます＾＾
漢方とかもいいのかな？
いろいろ試してみます。ありがとう。

回答No.2

obrigadissimo

質問者さまには親御さんから刷り込まれた
ことがあって、それが暗躍しているのかも
しれませんな。まぁ
それはともかく、躾に関しては、
曽野綾子さんの『絶望からの出発』の記述や
William Shakespeare の考え方が
お勧めです。

当世流行の
アンガー・マネージメントでは、
怒りが生じた際には、
6秒間待ってから
アクションすることを
勧めています。6秒間待つことで
アドレナリンが納まるからだそうです。
お試しあれ！

質問者さまは、日ごろ、ミネラルやビタミン類を
含めた栄養のバランスのとれた食物を継続して
摂取できていて、ご両親及び他のご家族との
関係性が良好で、友人知人等も多く、
引き摺りつづけている挫折（感）、
諦めざるを得なかった（＝諦めされられた）夢
長い間叶わずにいる願望、
日ごろ抑え込んでいる欲情・願望などの
負の感情エネルギーは存在していないのですね。
他、被支配感情・反被支配感情などもないのですね。
であれば、大丈夫ではないでしょうか。

防腐剤が含まれている食品は摂らないようにしませんか。
神経症的な思考パターンとのご縁を断ったり、
垂直思考を止めて、
人間の幅をより広くしたり、懐の奥行きを更に深くしたり、
価値観を広げて、多様な
視覚・視点から思考を展開するようにしたり、
ゆっくり深い腹式呼吸を習慣化するようにすることも
お勧めしたいです。
良好な睡眠をとることも大切です。
6秒間ただ待つのは辛いことかもしれませんので、
ゆっくり深く腹式呼吸を2～3回ほど行ってみるのも
宜しいかもしれませんよ。

『なにがあっても、ありがとう』
『無名兵士の言葉　　人間を幸せにするものは何か』を読んでみませんか。
宮本輝さんの『田園発　港行き自転車』もおススメです。
素晴らしい作品です。質問者さまの
人生観・価値観・美意識・人間観・人生哲学etc.が
変わるかもしれませんよ。
それと、ちょっと高価なノートとペンをゲットして
『アタマに来たこと&愚痴ノート』と題して、日々、その
ノートに書き込むことも宜しいのではないでしょうか。
ある程度書き溜まったら、分類&整理して、それぞれの
グループにタイトルを付しておけば、近未来に、
改善や発明の宝の山になり得ます。

私は、曽野綾子さんや William Shakespeare のスタンスを
奨励しているのですが……躾＝暴力・暴行・暴言と理解している
成人が少なくないのは何故なんでしょうなぁ。
Good Luck！
CiaoCiao.

お礼

母も父も、祖父母も、みんなすごく怒りっぽい人でしたね＾＾；
うちの家系はあんまり優しい人がいないんです。
おじいちゃんとかおばあちゃんとか・・・ドラマに出てくるような優しくあたたかい感じではありません。両親どちらの血筋も、けんかっぱやくて怒りが理不尽。

だから、私は「怒り」というものに対してものすごくネガティブなのだと自己分析します。

アンガーマネジメントは試してみました。
叱っている時、怒りを感じている時に、激しく怒鳴り散らしたりするわけではないんです。そうではなくて、淡々と伝えていますし、ヒステリックになることが醜いと感じるので、できるだけそうならないようにしています。もちろん、状況や内容によっては、あえて声を荒げて子どもたちに反省を促したり、喧嘩を止めるために大声を出すことなどはありますが。

ぐったりしてしまうのは「怒りを感じた時」であって、怒鳴っているからつかれるわけじゃないんですよね・・・
なので、アンガーマネジメントは特に私には効果がなく。怒りを感じても、逆に表に思い切り出さないから身体症状として出てしまうのかもしれません。

»質問者さまは、日ごろ、ミネラルやビタミン類を
»含めた栄養のバランスのとれた食物を継続して
»摂取できていて、

生活が不規則なので、乱れがちかもしれません＾＾；

»ご両親及び他のご家族との
関係性が良好で、

若いころはダメでしたが、今はみんな歳をとって丸くなったので、それなりにうまくやっています。弟がいるのですが、弟は私と同じ、めったに怒らないタイプなので、トラブルはありません。仲は良い方だと思います。

»友人知人等も多く、
友人知人は多いですね。友達をつくるのが好きで、人間関係は上手な方だと思います。初対面の人とも難なくしゃべれますし、苦手な相手というのがあまりありません。
»引き摺りつづけている挫折（感）、
»諦めざるを得なかった（＝諦めされられた）夢
»長い間叶わずにいる願望、

特に無いですね・・・

»日ごろ抑え込んでいる欲情・願望などの

あるけど些細なことですね＾＾；
子育て中のお母さんなら、みんな、「ちょっとだけカフェにでもいきたいな」「映画みたいな」なんて思うと思いますが、まあその程度でしょうか。
独身時代に、あたりまえだと思っていた暇な時間を、一日でいいから満喫したい、と思うことはあります。

»負の感情エネルギーは存在していないのですね。
»他、被支配感情・反被支配感情などもないのですね。

ないと思いますが、わからないです；
支配したいともされたいとも思いませんが・・・
若いころは母親に対して、「思い通りにならないと怒るなあ」と不満を抱いていた部分はあります。

様々な方法のご提案、ありがとうございます。
いろいろと試させていただきますね＾＾
とても嬉しいです。

»躾＝暴力・暴行・暴言
»と理解している
»成人が少なくないのは何故なんでしょうなぁ。

私は、こんな質問をしておいてなんですが・・・
人一倍怒られてきたタイプだと思います。
親の言うとおりに動かないと馬乗りになって殴られましたが（もちろん手加減ありですが）、躾だ躾だといわれてきました。大人になってふりかえっても、あの当時も、躾だと言われて納得はしていません。
自分の言うこと聞かないから面白く無いだけじゃん、って思っていました。

だから、なるべくそういう怒り方はしたくなくて、説明をしたり、丁寧に子どもの言葉に耳を傾けたりしています。
でも、周りからは、甘やかしだといわれますね＾＾；
土地柄なのか？言うことを聞かない時は叩いてでも言うことを聞かせろと、ママ友でも、そういうふうに発破をかけてくる人はいます。
それが躾でしょう、と。

躾＝暴力・暴行・暴言と理解している成人が少なくないのは、自分がそうしてしつけられてきたからかもしれませんね。
身を美しく、と言った本当の意味での「躾」を、実体験として得るのが難しい時代なのでしょうか。私も自分で自分の躾に自信は全くありません。

紹介していただいた本も読ませて頂きます＾＾
本は大好きなので、楽しみです。

ありがとうございました！

回答No.1

もこ猫ミクにゃん（@miku-chi）

低血圧でも頭痛やめまい、無気力などがありますよ。
息切れはもしかしたら低血圧の症状のひとつの動悸から来ているのでは？

怒りというより思い通りにならないストレスのせいだと思います。

普通は怒ると血圧が上昇するものですが、逆に下がっているとか・・・は無いかと思いますが、血圧が急上昇しすぎるのは考えられます。

心療内科で低血圧症の治療をしたことがありますが、内科や婦人科の病気が原因で低血圧を引き起こしている可能性がありますので、かかりつけのの内科でいいので相談されてみてはいかがでしょう？

低血圧は症状が無ければ健康体ですが、症状があるなら治療した方がいいですよ。

お礼

ご返信有り難うございます！

低血圧でもそんな症状があるんですね・・・病院に相談しても、低血圧は病気じゃないからねーなんて言われて終わっていました。
しっかりと自分の状態を説明していなかったから流されてしまったのかも。きちんと説明して、ツライのでなんとかして！と訴えてみます＾＾；

血圧が低くなる・・・というのもあるんですか。
具体的には、怒ると、身体がすーっと冷えてきたり、気を失うような感覚に襲われる感じです。運動して疲れていると突然眠気が襲ってきたりしますが、そんな感じで意識が遠くなります。
しゃべるのも億劫になって。

仕事が一段落したら、病院にいってみてもらいます＾＾；
ありがとうございます。