加害恐怖が酷いです。

質問

加害恐怖が酷いです。

よろしくお願いします。
最近、加害恐怖が酷いです。
最初は車の運転でした。どんな些細な音でも気になるようになり、その場を確認や、警察にも何回も確認をするようになってしまい、自主的に、１人での車の運転をやめました。
それからは自転車での通勤や外出が増えたのですが、最近自転車でも加害恐怖がやってきます…。
普通、自転車に乗っていて、前に誰か人がいたらすぐに分かるのですが、前に誰もいないと分かっていても、段差などでガシャン！と音がする度に心配になってしまいます。
もしかしたら子供がしゃがんでいて、それに気付かずにぶつかってしまったのでは…と。
そうしてまた、何回も確認をしてしまいます。
これじゃダメだと確認を行わずに帰宅すると、もし本当に事故になっていたとしたら、あの時確認していれば…とずっとそのことで頭がいっぱいになってしまいます。
最近では徒歩3分もないコンビニまで歩くことさえも怖くなってしまっています。
仕事先へは自転車で15分ほどかかってしまいます。
毎日憂鬱で仕方がなくて…。

まだ病院へ受診はしていません。
やはり受診した方がよいのでしょうか？
正直、自分の力だけでこの心の闇と戦っていくのは無理だと思ってはいるのですが…。
何かアドバイスなどあれば、よろしくお願いします。

回答No.1

noname#231830 · ベストアンサー

加害恐怖は、例えば「交通事故を起こしてはいけない」という思いの強い場合に起きやすいと言われています。
　「事故を起こしてはいけない」→→→「事故を起こしたかもしれない」という、事故に対する異常な不安感に起因すると言われています。
　「ガシャン！と音がする度に心配になって確認の行為をすること」は、一種の条件反射を刷り込むこととなり逆効果です。この場合は「確認行為をしないこと」です。
　それにより、「ガシャン！と不安のループを断ち切ることにつながります。」

　また、「事故を起こしてはいけない」ことは理想なのですが、今の社会ではどんなに注意していても避けられない事故もあります。「かくあるべき」という模範運転手を意識しないことも必要です。
　模範運転手を過度に意識すると、「ガシャーン！」＝「事故」という思い込みが心に刷り込まれてしまうからです。

　このように、ご本人の性格特性や物事の認識の癖なども関係していることがお分かりいただけると思います。

　病院受診をお勧めしますが、特に「認知行動療法」等の心理療法を取り入れている機関が好ましいと思います。

　以上、ご参考まで。

回答No.2

obrigadissimo

事故が起きてしまったら、十全に賠償をすることが
必須ですので、自転車でも、シッカリ、任意保険に入って、
街中等では、常に瞬間的に停止できるような速度で
走行するようにしませんか。

止めたいのに止められない、やりたくないのに
やってしまうのが……OCD（＝強迫性障害）なのですが、
確認強迫は、その症状の1つですね。

ご両親及び他のご家族との関係性は
良好なのでしょうか。職場でも、
自己の重要感・有用感等が満たされていて、
暮らしのトータルでフルフィルメントできていて、
どのような原因から加害恐怖が始まったのかが
明確になっているのであれば、早期に
戻れるかもしれませんよ。

精神科の（有る）病院で診察を
受けてみてください。
Good Luck！
Ciao.