甘党をなおすには

質問

すごい甘党です。
甘いものが唯一のストレス発散っていうぐらい。

ただ今後やばいそうだし、花粉症をなおすには糖分をとらないことだと聞いて、なおしたいなと思っています。
何か方法ありませんか？

回答No.2

KoalaGold · ベストアンサー

タンパク質を主とし野菜を多めの食事に変えます。口寂しかったらカロリーを減らそうとは考えず、チーズやゆで卵などのしっかりと満腹感のあるものを一個だけ。

タンパク質と脂質は共に取っても大丈夫です。これで空腹感はシャットアウトできます。

コーヒーにはバターやココナツオイルを足しても砂糖入れず。砂糖なしに慣れれば結構美味しく飲めます。

合成甘味料は甘さを追求する味覚を刺激するのでナシ。私はコーヒーに砂糖4さじ入れてましたが、運動を始めたら糖分は欲しくなくなり体がタンパク質と脂質と塩分やミネラルを欲しがります。

お礼

ありがとうございます。
まずはカロリーを気にしないことが大事のようですね。
チーズや卵、試してみます。

一気に成果を出そうとするより、ひとつずつ改善したほうがいいことに気づかせていただきました。

回答No.4

ShidaraReitos

甘い物とは対極の辛い物を多く食べることかな。（ただし口直しに甘い物は食べてはいけない）

回答No.3

noname#230862

食欲は本能です。
甘いものは人を幸せにします。
私も甘いものが大好きだからその気持ちとてもわかります。
思考を変えてみてはどうですか？

花粉症が糖分と関係があるなんて聞いた事がないです。
私は甘党ですが花粉症ではありません。

甘いものを控えるのではなく受け入れるのです。
甘いものは身体にとてもいいと。
確かに血糖値が高いのはダメですが低血糖になると即死です
私は甘党ですが血糖値は全然問題なしです。
甘いものは身体にとてもいいと自己暗示をかけているから
私にとってはサプリメントみたいなものです。

体質といえばそれまでですが甘いものは身体によいと自己暗示をかけてみては？

お礼

ありがとうございます。
たしかに甘いものか体に悪いという情報ばかり取り入れてますね。

回答No.1

noname#231830

甘党の原因は「ストレス発散」になっいませんでしょうか。
　基本的には、主食を充実させて「間食を減らす」ことが効果的と言われています。
　また、吸収されにくい「麦芽糖」や「ソルビトール」等を利用する方法もあります。

　ただし、俗に言われている「砂糖有害説」は極論的な要素があり疑っています。
　糖分は最も素早く「エネルギー（熱源）」となる車のガソリンのようなものです。
　寒いときに「甘いお汁粉」が好まれるのも、速やかに体温を上昇させる効果のためです。この場合、ビタミンＢ不足等があると体温低下の原因となり得るのですが、栄養バランスが良ければ支障有りません。（糖分が燃焼するためにはビタミンＢ等が必要なため。）

　糖分は、炭水化物（澱粉）の仲間で化学構造も似ています。
　余談になりましたが、間食を減らして炭水化物の摂りすぎに注意なさるのが良いと思います。

お礼

間食と炭水化物ですか。
確かに私は間食多いですね。
米はあんまり食べませんが、意味ないですよね。
気を付けます。

吸収されにくい糖があるんですか。
勉強になります。
ありがとうございました。