禁煙に成功された方へ質問です

質問

甘い物が全くダメだった人が禁煙（禁煙２ヶ月目）により甘党になる事があるのですか？
甘いものは大嫌いという人でした。
禁煙初期も飴やガムも頼らずに禁煙していました。
特にあんこやケーキ、チョコなどを欲するようです。
お酒は糖分があるので禁酒すると欲しくなるのはわかる気がするのですが、タバコもでしょうか？
晩酌が大好きな人だったのに、お酒の量もとても減りました。
具合が悪いのかと心配になり聞いてみたら
「飲みたい気がしない。甘い物が食べたい」と言います。

甘いものを我慢している姿も可哀相ですが、本人も太りたくないらしく必死に耐えています。

ストレスでこのような症状がでているのでしょうか？
緩和する方法はありますか？

回答No.3

amelielico

脳は、ストレスを感じると「糖と油脂」を欲するようなメカニズムになっているそうです。
ですから、「甘い物が食べたい」という欲求は、実は禁煙でストレスのかかった「脳」が欲しているのです。
ストレスのかかった脳は実は非常にたくさんのエネルギーを消費します。将棋指しが名人戦などで一局打つ間に4kg痩せたという報告もあります。
「糖」はその失ったエネルギーを補おうとする脳の自然な働きです、またと「油脂」を摂ると、脳みその中に快楽物質βエンドルフィンが分泌されストレスを軽減させます。
ということで、禁煙時で「甘い物が食べたい」というのは、失恋時のストレスで「甘いものがたべたい」と同じなのです。
禁煙のとき良く太るというのも理屈にあいますね。
緩和する方法は、「ストレス」を他の方法で解消するようにすると良いでしょう。
「恋愛」とかいいかもしれない。
「買い物」もいいかもしれない。

参考にしてください。

お礼

一切甘いものを口にしなかったのに（大嫌いでした）ストレスといって甘いものに走るものなのでしょうか？不思議です。。
回答ありがとうございました。

回答No.2

albert8

「ストレス太り」という言葉を聞かれことがあると思います。食べることでストレスが一過性に解消できるからですが、慢性的なストレスがあれば食べることが増えてきます。

また禁煙することでもそれがストレスとなれば知らず知らず食べる回数や量が増えて、体重増加ということになります。

食べ物の中でも砂糖を使った甘いものは食べるとすぐにリラックスしてきます。砂糖が急激に血糖値を上げるからです。その分すぐに血糖値が下がってまた欲しくなってしまいます。

この方はおそらく禁煙がまだまだ相当ストレスになってるのでしょう。

ストレスになってる間は難しいのですが、甘いのもをほどほどに、と自制するしかないでしょう。またストレスを紛らわすことが出きる運動や趣味を見つけて打ち込むことも良いかもしれません。

お礼

本人はストレスを感じてないと言っていますが、きっと感じているのでしょうね。回答ありがとうございました。

回答No.1

chibi4731

こんにちは。

禁煙してもうすぐ３年になりますが、そういう経験無いですねぇ。
元々甘党では無いです。女ですけど・・
ショートケーキなら半分で、胸焼けします（汗
あんこの入った物なら何とか食べれますけどね。
チョコもそんなに好んで食べないですし・・。
かといって、酒飲みでも無いです。

参考にならなくてすいません。
ストレス・・かなぁ。でも、禁煙で一番きついのは、止めてから
三日目あたりと一週間目くらいが一番ストレス感じてました。
それを過ぎると、結構楽になりましたよ。
今ではタバコの煙・匂いで気持ち悪くなるときがあります。

お礼

回答ありがとうございました。