３０代の女性で体型を維持してる方

質問

体型を維持してる方へ質問です。
(1)特に腹筋とヒップを鍛えたいのですが、どの様な方法で維持してますか？
(2)あと、全体的にこれは効いたというプロポーション維持方法を何でもいいので教えて下さい。
よろしくお願いします。

回答No.1

stinky328 · ベストアンサー

こんにちは☆
腹筋とヒップを鍛える方法は、スクワットが効きますよ♪
足を開く幅を変えると、腿の前後を鍛えられます。
続けていると全身が引き締まります。
正しい姿勢でやるとお腹や背中も肉が落ちて締まります。

私は長いこと色んなダイエットをしましたが、
結局、体に筋肉を付ければ食事制限無しで楽に痩せる
と言うことに気づきました。（長いことかかったけどね）
リバウンドも無いし♪

体の大きい筋肉を鍛えると良いらしいですよ(^3^)

お金もかからず、好きな時にできる簡単な方法です。
続けることが大事なんでしょうね～(^。^)