食事について

質問

自分は少食で１日１食しか食べません。
周りの友達は１日３食摂らないと身体に悪いからもっと食べろと言います。
やっぱりきちんと３食食べた方がいいのでしょうか？

回答No.6

2dmxfXUY

私も1日1食です。
そりゃ3食食べるのがよいです。ですが食べれないんですもんね～。
なので、私はその1食に気を遣っていますよ。
1食では栄養など補える訳もなく…青汁飲んでサプリ飲んでしています。

お礼

遅くなりましたが回答ありがとうございます。
3食食べるとか絶対無理ですよね。
僕も食事は気を使って食べてまして、野菜中心の食事です。
あと、サプリでの栄養補給もやってます。

回答No.5

chiychiy

こんにちは

自分のコンディションがよければ
いいと思います。

ただ朝ごはんを抜くと脳卒中になる確率があがるとか
色々言われていますね。

それと、栄養が少ないと臓器の他
肌や爪、髪などに影響が出てくることがあります。

そういう私も朝食べると気持ち悪くなるので
昼過ぎまで食べないことが多いです。

それらをクリアして、健康で過ごせるのなら
他の人に合わせる必要は余りないと思います。

健康でいるのが一番ですから。

ご参考になれば幸いです。

お礼

こんばんは
遅くなりましたが回答ありがとうございます。
1食しか食べなくても、コンディションが悪くなると言う事はないです。
逆に多く食べた方が調子が悪いです。
僕も朝から食事は無理で、朝は絶対に食べません。

回答No.4

qwe2010

健康な体を維持するのは、いろんな食材と、適度な運動です。
体には、栄養になるとされるものと、いろんな微量要素も必要です。
体を動かさないでも、体内では常に細胞が壊れ、新たな細胞をつくり続けています。

栄養が偏ると、又は足りないと、これらがうまくいかなくなります。
そうなると、若くして、体に障害が出る可能性があり、跡で後悔しても、取り返しはできません、そんな人を数人知っています。
不自由な体で、その後を暮らすようになるでしょう、つらいですよ。
それでも良いのなら、自分の自由にしてください。

でも、友達が心配するぐらいだから、食べた方がよい体と思います。
3食食べるようにしましょう。

私の娘も、小食でしたが、食事が増えると体も軽く動くようになっています。

お礼

遅くなりましたが回答ありがとうございます。
友達が心配してるのは、僕が痩せてるからだと思います。
なるべく食べる様にはなりたいですけど。
とりあえず3食は無理でも2食は食べれるようにしたいですけどね。

回答No.3

tpg0

こんにちは。

少食でお腹が空かないのに無理して食べるより、1日1食でも栄養バランスのとれた食事を良く噛んで美味しく食べたほうが身体のために良いはずです。

なお、長男(65歳)の私達夫婦と二世帯住宅で同居してる実母は1日2食(朝食と夕食)しか長年に亘り食べてませんけど、95歳という高齢になっても元気ですから1日3食を食べれば身体によいというものではないと思います。

お礼

遅くなりましたが回答ありがとうございます。
お母様の話しを拝見させて頂きまして、とても安心感が出て来ました。
3食食べなくても大丈夫ですよね。

回答No.2

noname#230940

１食だから体に悪いということはありません。
空腹を感じて、食欲があるときに食べれば良いだけのことです。
だから１食でも２食でも構いません。
ただし、間食で菓子などを食べているとしたら、よろしくありません。
それから、肉や魚、卵などでタンパク質、脂肪といった栄養素をしっかり摂取する必要があります。カロリーはあまり気にしなくて大丈夫です。

お礼

遅くなりましたが回答ありがとうございます。
僕は夜だけしか食べないですけど、お腹が空いてなかったら、ほとんど食べません。
あと、間食は一切してません。
たんぱく質は毎日多めに採るようにしてます。

回答No.1

kisaragi0204

先日ある方の講演を聞きに行きましたが、その方も一日一食だそうです。
食べるのは朝だけ、ゆっくり時間をかけてよく噛んでたべるそうです。
もう何年もそういう生活をしている様です。
現代人は食べ過ぎによって、健康への影響を指摘されています。
一日の消費カロリーを計算し食べる事が重要だと思います。

お礼

遅くなりましたが回答ありがとうございます。
僕は夜だけしか食べないですけど、その講演者の方と同じような感じです。
１日１食でも時間をかけてゆっくり食べるのがいいんでしょうかね。