あなたのとっておきの疲労回復法

質問

あなたのとっておきの疲労回復方法は何ですか？　私は岩盤浴と温泉です。

回答No.7

02140023 · ベストアンサー

同じく岩盤浴と温泉ですね。
延々と備え付けのマンガ読みながらガンガン汗かいたりいろんな石の上に寝そべったり…。
そうやってじっくり体温めるとこわばった筋肉がだいぶほぐれます。
その熱を体にため込んだまま帰宅して駆けつけ一杯のビール、たまりません。

近所の銭湯（こちらの岩盤浴はいまひとつ）ではサウナでロウリュサービスやってて、これもなかなか爽快です。
だけど、熱波を送るため頑張ってる人らの疲労を考えてしまいますね…。

お礼

岩盤浴はいいですよね。ロウリュサービスというのは初耳です

回答No.8

fmcc

海にワンタッチテント持っていって昼寝。波の音は良いです

お礼

海で昼寝はいいですね

回答No.6

toiawasedesuyo

５５歳　男性
土曜日にかみさん連れて長距離ドライブ
かみさんが喜んでくれたら疲労も吹っ飛ぶ

お礼

立派な旦那さんですねー

回答No.5

amano4

銭湯に行って交代浴やりますね
https://minacolor.com/articles/show/2409

>交代浴では、様々な効果が期待されます。

>血流をよくして疲労回復！

熱いお風呂に入ると、私たちの身体は体温の上昇を防ごうとし、血流量を増やして体熱を逃がそうとするために、毛細血管が太く広がります。逆に、冷たい水風呂に入ると、体熱の放出を防ぐために、毛細血管は収縮します。交代浴をすることで、毛細血管の拡張と収縮が交互に行われ、血管のポンプ作用が活発になります。
このことにより、血流が良くなり、疲労物質である乳酸や老廃物などの疲労物質を取り除くことができます。

>自律神経の乱れを整える

自律神経は、身体の緊張を解きほぐしリラックスさせる「副交感神経」と、血の巡りを活発にしエネルギーを充満させる「交感神経」が交互に切り替わってバランスを保っています。
温かいお湯は副交感神経を、冷たい水は交感神経を刺激します。交代浴によって、副交感神経と交感神経を交互に刺激することで、自律神経の働きを高めたり、バランスを整えることができます。
自律神経の乱れは女性の冷えの原因の一つです。交代浴は慢性的な冷え性にも効果があります。

お礼

こんなに良いのですね。やってみたいと思います

回答No.4

kensyo7

睡眠。
とにかく横に。
黒酢。
レモン、の丸かじり、昔登山には必ずリュックに。
らっきょ。
酢の物万能主義。

お礼

寝ることは大事ですよね。ゆっくり寝る時間も作りたいと思います

回答No.3

noname#214636

牛丼＋玉子を食べる！食べたら温泉に入りに行き出たらリポビタンDをぐいっと飲んでシメる！

がっつりテンションあがります！
やってみてください！(^o^)

お礼

良いコースですね（笑）。チャレンジしてみます

回答No.2

177019

私の疲労回復法は車で３０分くらいの所にある、「露天風呂付き銭湯」に行く事です。値段も４２０円と安いので、今の時期、家の風呂は寒くて温まらないので、週に一回は行っています。露天風呂が高台にあるので、裸で下の大地に向かって「おお！」と叫んでいます。

お礼

叫ぶんですね（笑）

回答No.1

noname#220592

私のとっておきの疲労回復方法は趣味（将棋）に打ち込むことでした。頭は疲れますが体の疲労は意外に回復します。

お礼

将棋は意外でした