疲労回復

質問

４０歳を越えてから疲れがとれにくくなったんですが自分はこうやって疲労回復しているというものが有れば参考にしたいので教えて貰えますか？

回答No.5

ddwhn597 · ベストアンサー

年齢を重ねると身体的な機能が全体的に低下してしまうので、疲れがでやすくなる傾向は仕方がないところもあります。
ただし日常の中で意識できる重要な要素はやはり”食べ物”と思います。自分の身体の中に取り入れてエネルギーとなるものですし、どんな種類を取るかという選択もできます。量ではなくて質が大切ではないでしょうか。
しかし、たくさんの種類を買ったりそろえるのは簡単ではないしお金がかかってしまう場合もあります。今年の夏にいわゆる夏バテをおもいっきり経験しましたが、体力消耗などにより食欲が低下した時でも”にんにく卵黄”などのサプリメントは身体の負担が少なく疲労回復を促進させる食べ物です。　夏の疲労体験レビューとあわせて参考にしてください。

参考URL：

http://aic-official.com/

お礼

母がめいらくグループからＣＭの為に無料配布しているめいらくアホエンという無臭生ニンニクカプセルを無料で送って貰っているので自分も分けて貰い飲む事にします。
回答有り難うございました。

回答No.4

dondoko4

玄米食がいいよ。快便、早起き。快足、気力、夏バテなし。あるいはビタサプリかな。小便が黄色くなるけど驚かないでね。

お礼

玄米は食べた事が有りませんが食べてみます。
回答有り難うございました。

回答No.3

noname#160893

とりあえず休むことが大事です。本当は誰とも接触せず、一人でゆっくりできればいいのですが…。とりあえずcoffee飲みましょか？

お礼

やはり昼寝が一番何ですかね？。
しかし、貧乏暇なしですしね(笑)。
回答有り難うございました。

回答No.2

9056-9046

ニンニクはいいですよ。
それとある程度の運動やストレッチ。
血の巡りが大きな要因だとわたしは感じております。
ですからそれらを意識した食などが大事だと思います。

お礼

母がめいらくグループからＣＭの為に無料配布しているめいらくアホエンという無臭生ニンニクカプセルを無料で送って貰っているので自分も分けて貰い飲む事にします。
後、朝仕事初めにラジオ体操をするようにします。
回答有り難うございました。

回答No.1

2080219

こんにちは。

知り合いがサプリメントの営業マンをしていましたが、
コエンザイムQ10が効くそうです。
ミトコンドリアに働きかけるそうです。

ただ、私は先日聞いたばかりでまだ試していませんので、
今のところはビタミン剤でごまかしています。
CMでいうほど、効果はありませんけどね^^;

眠りの質を上げるのも効果的ですよ。
私は訳あって床で寝ていますが、
キャンプ用のウレタンマットを敷いているので、結構快適です。

私はふとん屋の孫ですので、真綿布団をお勧めします。
へたってきても”うち直し”ができますから、新品同様に直せますよ。
町のふとん屋さんで、生地から選んで買ってみてください。
楽しいですし、満足感が段違いです。
オーダーメイドに勝るものはありませんからね(^_^)

ではでは。

お礼

確かに眠りの質を上げるのは効果が有りますが難しいですよね。
とりあえず、めいらくグループがＣＭの為に無臭生ニンニクカプセルを無料配布しているので自分も貰って飲んでみる事にしてみます。
回答有り難うございました。