- ベストアンサー
168cmですが、何kgくらいがいいでしょうか
今は64～65キロです。 確かにシャツとか買う時、身長に合わせたら小さかったりしますし、ＢＭＩでも少しオーバーしてますよね。 しかし空手（フルコン）やってますので、軽量級（65kg 未満）でフルパワー出せる為には６４～６５を維持しなければいけません。 （周りの人もみんなそうやってます） それにランニングや筋肉トレーニングだって毎日やってますし、決して体脂肪は高くありません。 ＢＭＩって本当に信用していいんでしょうか？ この前彼女に「重すぎるんじゃない？健康の為に少し痩せたほうがいいかも」とか言われてショックでした。
- sanayuki12
- お礼率1% (1/78)
- ダイエット・運動
- 回答数3
- ありがとう数1
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
168cmで65kgならBMIは23.03になります。 BMIが18.5以上、25未満の範囲は適正値ですので、質問者様は現時点で慎重に対して適正な体重を維持出来ていて、太めですらないという事になります。 太めと言えるのは70.56kg以上84.67kg未満の場合です。 又、体重の中で、筋肉の重さが占める割合が多く、脂肪の重さが占める割合が少ない場合には、例えBMIの値が25を超えていたとしても健康に悪影響がおよぶ心配は殆どありません。 ですから、質問者様の場合は重すぎる等と考える理由は全く御座いません。 【参考URL】 ボディマス指数 - Wikipedia https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9C%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%9E%E3%82%B9%E6%8C%87%E6%95%B0 ＢＭＩと適正体重 - 高精度計算サイト http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732
その他の回答 (2)
- smash27
- ベストアンサー率29% (87/297)
BMIは筋肉量を全く無視した値ですので、筋トレをしているあなたは多少高くなっても問題ありません。 また、女性と男性ではそもそもの骨格や筋肉量が違いますので、重いと思う基準にもズレがあります。 体脂肪率とかを気にした方がよほど信用できると思いますよ。
- blackbox_kr
- ベストアンサー率73% (133/182)
http://konisimple.net/taikaku/ こちらのサイトから年齢30歳にして計算してみましたが、BMI的には「62.1kg」が理想の体重らしいですよ～ BMI は有疾患率が最も低い点を「理想体重」と設定していることが特徴であくまで体格の指標であります。絶対というより参考する程度でみてください～
