- ベストアンサー
眠れない夜
眠れない時は いっそ起きてしまうという人も多くおられると想いますが、どうしても眠っておきたい時・・・。どうやって眠りますか？ 今日は寝不足確定どころか徹夜かもー。うわーん。
- アンケート
- 回答数26
- ありがとう数27
- みんなの回答 （26）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
布団の暖かさを幸せだと思うことにして寝ます。
その他の回答 (25)
- ミッタン（@michiyo19750208）
- ベストアンサー率15% (3892/25656)
ズバリ言うわよ！！ 「食べる」です 普段は質素なご飯ですが、好きなものを食べます 特に炭水化物は効果覿面 で、そのままポテッと… だから痩せないのです！！ むしろ太りました…＿|￣|○ 昨日から湯豆腐生活始めました これならどんだけ食べてもカロリーが気になりません 難しい本とかどうですか？ 広辞苑や電話帳など 一般的にはホットミルクに砂糖を入れて飲むといいそうですが、私は牛乳NGなので試したことがありません あと、小さいころは食塩やはちみつを舐めていました これはおまじないの一種だと思います(たぶん) 私も最近寝不足ってか思うように眠れず、困っております(´・ω・`)
お礼
おはようございます！ ズバリ言うわよ！炭水化物はおいしすぎるわよ！ 糖質制限を自前でやっている人が増えましたね・・・。 友達と外食しても、「私、炭水化物は食べないの」という人が 多い多い・・・。 私は夜中に物を食べると、消化器が動いて眠れなくなってしまう 性質なんですが、少量の炭水化物や豆腐なら、消化がよさそうなので 大丈夫そうです。 難しい本も良さそうですね。そういえば、学校の授業中は眠かったです。 ありがとうございました！
- gogollll
- ベストアンサー率22% (45/200)
寝れなくてもベッドに入り、電気は消し、目をつむり、せめて身体は休める。 これだけでも少し違う様な気に（もしくはそんな気分に）なってます。
お礼
おはようございます！ そうなんですよね、体はちゃんと寝ているのに、 頭がいつまでも覚醒している・・・。 あ、でも質問文に漢字間違えている箇所があるので、 ・・・変換ミスですが・・・頭も寝ぼけていたのかなあ。 23時に床に就いて、ギブアップして起きたら夜中の3時半とかでした。 起き上がっているよりかはちょとはましだったと思いたいです。 ありがとうございました。
- ユリア（@yuria2014）
- ベストアンサー率36% (208/566)
私も今夜余り眠れませんでした。 どうしようかと思ってたら、産地の水産会社から、お得情報の電話が来たので起きちゃいましたよ。せめて、電話は５時以降にして欲しいです。 これじゃ午前中で一日分働いちゃいますよ(笑) 今夜はお店に入る日だし、結構キツイかも。 まぁ、私の場合はお昼寝出来ますけどね(笑)
お礼
おはようございます！ お仕事とはいえ、そんな朝早い電話なんて、大変でしたね。 私の中でyuria2014 さんは必殺料理人と仕事人のイメージです。 お昼寝といえば、睡眠不足は日中のちょこちょこ寝というんですか、 15分くらいの睡眠をちょこちょことることによって補う・・・ と婦人雑誌に書いてありました。 夜のぐっすり睡眠には及ばないかもしれませんが、 お互い、ちょっとでも疲労回復ができればいいですね。 ありがとうございました！
- qwe2010
- ベストアンサー率19% (2193/11074)
眠れないときは、食べ物に香辛料などの刺激物や（カレー等）、コーヒーなど、カフェインの多く含まれている物を飲んだときになります。 だから、昼以降、その様な物を体内に取り込まないようにしています。 もしも、眠れなくなった場合、本を読んだりしています。 目が疲れると、眠たくなりやすいです。 自己暗示をする方法も有ります、（本を探して読んでください） 少し試した時期がありますが、効果が出る前に止めました。
お礼
こんばんは！ カフェインを摂りすぎるのがよくないというのは よく聞く話しですが、カレーは知りませんでした。 何でしょう、体や脳が覚醒してしまうんでしょうかね。 日ごろから、適量を知っておく必要があるようですね。 ちょっと難し目の本や自己暗示も試してみますね。 ありがとうございました！
- summer0722
- ベストアンサー率47% (8/17)
youtubeに、asmrという動画があります。 これは、爪でなにか物をカツカツ、と叩く音や、紙をくしゃくしゃ。っと鳴らす音の動画です。 これは脳を癒す効果があるそうです！ 私はお目目ぱちくりの時も、この動画を聞きながら寝ると、すぐに眠りに落ちてしまいます。実際動画を最後まで聞いた試しがありません。 ポイントは、目をつぶった時何か考え事をせず、その動画に集中することです。騙されたと思って、是非聞いてみてください。 「asmr ネイルタッピング」で検索してみてください。
お礼
こんばんは！ こういうジャンルの音楽？があることを初めて知りました！ 確かに、脳のどこかがここちよくトントンされる感じがしますね。 質問を立てた夜は結局貫徹してしまいました。 しかも、翌日は夕方までご飯食べられず・・・。泣いていいですか？ 今度、眠れない夜は試してみます。 ありがとうございました！
お礼
おはようございます！ あー、そう言えば、布団にアクシデントがあって、 安心してくるまれない状態なんですよー。 クリーニングに出したいんですが、仕上がりが2週間、 今出すと、松の内明けてしばらくしてからだそうで、 この寒いのに代えの布団はないし（借りるのは一日3,000円）。 シミや汚れなどではないので、季節が変わるまでこのままでいようかな なんて思っているんですが・・・すみません、愚痴愚痴と。 ありがとうございました！