眠れない夜

質問

眠れない時は いっそ起きてしまうという人も多くおられると想いますが、どうしても眠っておきたい時・・・。どうやって眠りますか？
今日は寝不足確定どころか徹夜かもー。うわーん。

回答No.7

osusi1500 · ベストアンサー

布団の暖かさを幸せだと思うことにして寝ます。

お礼

おはようございます！
あー、そう言えば、布団にアクシデントがあって、
安心してくるまれない状態なんですよー。
クリーニングに出したいんですが、仕上がりが2週間、
今出すと、松の内明けてしばらくしてからだそうで、
この寒いのに代えの布団はないし（借りるのは一日3,000円）。
シミや汚れなどではないので、季節が変わるまでこのままでいようかな
なんて思っているんですが・・・すみません、愚痴愚痴と。
ありがとうございました！

回答No.26

konnitiwanwan

自分が眠れないときは、気になることがあった時とか不安を感じる時なので、楽しかったこととか幸せなことを思い出して、気持ちを満たしてから眠りに付きます。

お礼

こんばんは！
普段は忘れているネガティブな感情がうわーっとあふれてきて
眠れなくなることもありますね。
私の場合は、そういう時はホルモンバランスが
崩れているのだと思うことにしています。
でも、なかなか気持ちの切り替えができないですが・・・。
幸せな思い出を思い出すのがいいですね！
ありがとうございました！

回答No.25

osusi1500

なんか1枚うすーいやすーい布団を追加したら安心できるかも？

お礼

こんばんは！
どこかで決断してクリーニングに出さねばと思っています。
布団の不調は体の不調につながりますね。
お互い、お布団を大事にしましょうねー。
再度の回答をありがとうございました！

回答No.24

kurokuro_siro

>プロセスをいっせいに止めるイメージというのは、
>スイッチを切るイメージをしたのでいいのでしょうか。

　Windowsをctrl+alt+delをおすとタスクマネージャーがありますがあれでたくさんプロセスが出ます。そこであらたに「寝る」を実行しようとしている。
　「起きてる」というプロセスに付随して「いろいろ考えちゃう」「明日のことは？」「心配事は？」というプロセスがあるので「起きてる」のプロセスの終了が難しくなってる。なので、まずは「いろいろ考えちゃう」「明日のことは？」「心配事は？」というプロセスを先に終了させなければ。
　みたいなイメージです。

お礼

こんばんは！
シャットダウンする前にたくさんあけているウインドウを
閉じていくイメージかな・・・？違っていたらすみません。
再度の回答をありがとうございました！

回答No.23

y_shimizu

部屋を暗くして、目を閉じて、手足の力を抜くイメージをします。
なんか手足がしびれてきたような感じになり、
動かせるけどなんか動かす神経がわからない又はめんどい、いわゆる金縛りみたいになり、
気づいたら寝てます。

お礼

こんばんは！
金縛りって、疲れているとなりやすいと聞いたことがありますが、
寝かけている時にもなるもんなんですね。
手足がしびれてきたような感じがするということは、
うまく体のスイッチが切れているということなんだろうなと思います。
私も見習ってイメージしてみますね。
ありがとうございました！

回答No.22

chanchanyaki

寒い時期は、ホットミルクとかを飲んで暖かくして、録画しておいたお笑い番組を流しっぱなしにして横になっているといつの間にか寝れてたりします。

お礼

おはようございます！
他愛のない話し声がしているだけで
なんとなくほっとして眠れることがありますね。
せりふのあるものだと、話の筋に気をとられて、
眠りかけの時にしてしまいがちなネガティブ思考を
せずにすみます。
そう言えば、昔一人暮らしをしていたころは
好きなドラマをずっと流しっぱなしにしていました。
今は夫が冷笑するので堂々とできませんがー。
暖かくしておくというのもポイントですー。
ありがとうございました！

回答No.21

s_ok0001

暖かいものをのんで、布団に入って目をつぶる。体を休めるだけでもぜんぜん違います。

お礼

おはようございます！
電器を消して布団に入って目をつぶっているだけでも
回復はしていると思いたいです。
実際、そういう時って、体はなんとなく寝ていますよね。
眠れないからって、起きだすと、どこかにぶつかったり、
持っているものをぼとりぼとりとよく落としたりします。
本当は眠れるのが一番いいんですが、できないなら
せめて体だけでも休めておきたいですよね。
ありがとうございました！

回答No.20

noname#250413

ウォークマンに「眠りのリラックス音楽」みたいなのを入れているので、それを聴いてみます

お礼

おはようございます！
何年か前にIpodを処分してからは音楽から遠ざかっておりまして・・・。
皆さん、何で音楽を聴いていらっしゃるのだろうと思ってました。
ウォークマンですかー。
ああ、また文明の利器が私の前に立ちはだかるー。
（私はすごく機械オンチで、スマホも使いあぐねています。）
今度電器店に行ったら、ウォークマンのようなものを探してみます。
もっとも、スマホで事足りるのかもしれませんが・・・。
ありがとうございました！

回答No.19

k_ito

とりあえず電気を消して布団の中で目をつぶってます。
どんなに寝れなくても目を開けない。
そうするとそのうち寝てますね。

お礼

おはようございます！
それはうらやましい！というか、普通に眠れている状態ですよね。
眠れる人と眠れない人との違いって、
眠る前に電気を消して目をつぶっている時点で
考える（あるいは頭を空っぽにして考えない）いろいろ・・・
というのが違うのかもしれませんね。
ありがとうございました！

回答No.18

SEIKAINOZORA

私の場合は、お腹いっぱいなるまで食べます。
お腹いっぱいなると眠くなりますので。
そのせいで、今はデブになりました。
おすすめはできませんが。

お礼

おはようございます！
お腹いっぱいになると眠くなるというのは自然なことですよー。
でも、そうですね、晩御飯の時にそれだとダイエット的に
ちょっとまずいかもしれませんね。
デブデブ言っている人で本当に太い人は私は見たことないので
SEIKAINOZORAさんも自分がおっしゃるほど
太ってはないのだろうと思います。
私の場合は、お腹がいっぱいだと消化器が動くのを意識してしまって
却って眠れなくなることも多いです。
なので、寝る前は空きっ腹になるよう、気をつけています。
でもお腹すきすぎているとそれはそれで眠れなくて・・・。
わがままで困ります。
ありがとうございました！

回答No.17

ntu59js3nt

軽く運動して、目を閉じて、寝ます。
スコーンと。

お礼

おはようございます！
寝る前に柔軟体操をするとちょっと違うかもしませんね。
そういえば、寝る前のストレッチってずっとやってなかったです。
ありがとうございました！