次の日のことを考えると夜眠れないとき

質問

定期的に夜眠れないときがあります

次の日の仕事のことを考えすぎて不安で不安で眠れないです
「明日大丈夫かな、明日やっていけるかな、怖いな、仕事ちゃんとできるかな」

など頭の中でぐるぐる回っていつの間にか携帯みてたり…
寝不足てつらいです

寝れても朝方4時、5時とか

このサイクルをやめたいです
同じ方いらっしゃいますか？
眠れないのを克服できた方いますか？

回答No.1

noname#153686

あんまりお勧めしないんだが、薬局で買える睡眠補助薬、アメリカの通販で2か月分まで買える
メラトニンあたり飲む？最初は少なめにね。

参考URL：

http://www.iherb.com/search?kw=melatonin&l=ja