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全身持久力トレーニングメニュー
夜勤で働いているので仕事がある日はラン系のトレーニングが30分から一時間程度しか取れないんです 休日が木金でこの日は好きなだけラン系トレーニング出来るんですけどこういったスケジュールだとどういったのがいいですか？ 全身持久力の向上をメインにスピードがあげられるのがいいです
- glogozzz
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質問者が選んだベストアンサー
いや、充分過ぎます。 夜勤の日に30分～1時間、これだけでも 充分ですよ。 さらに休みの2日間はやりたいだけラン系 トレーニングをされている。 完璧じゃないですか！ この程度で大丈夫ですか？と質問している時点で、質問者さんはかなりの持久力がついているからこそだと思います。 なかなかこれだけラン系トレーニングやっている人、いませんよ。 このまま頑張ってください！
