全身持久力トレーニングメニュー

質問

夜勤で働いているので仕事がある日はラン系のトレーニングが30分から一時間程度しか取れないんです
休日が木金でこの日は好きなだけラン系トレーニング出来るんですけどこういったスケジュールだとどういったのがいいですか？
全身持久力の向上をメインにスピードがあげられるのがいいです

回答No.1

ts10kw14 · ベストアンサー

いや、充分過ぎます。
夜勤の日に30分～1時間、これだけでも
充分ですよ。
さらに休みの2日間はやりたいだけラン系
トレーニングをされている。
完璧じゃないですか！
この程度で大丈夫ですか？と質問している時点で、質問者さんはかなりの持久力がついているからこそだと思います。
なかなかこれだけラン系トレーニングやっている人、いませんよ。
このまま頑張ってください！