深呼吸した時に痛みがあります

質問

先程作業の合間に深呼吸した時に首の付根辺りが痛みました。突然だったので驚いています。右肩の首よりの辺りといったほうがわかりやすいでしょうか...
何かご存じのかた教えて下さい！
よろしくお願いしますm(_ _)m

回答No.2

yoruaru-q

つったのかもしれません。
ストレッチももちろんですが、水分もとると（お茶やコーヒーではなくて、水やぽかりスウェット）改善しやすいかもしれません。

回答No.1

mimazoku_2

それ、単に姿勢が悪いから、筋肉が凝っているだけじゃないの？

簡単な筋肉ストレッチを書きますので一度やってみてください。（私考案）

１：椅子に座る。
２：背筋を真っ直ぐにする。
３：両手を駆け足の状態にする。
４：両方の肘を後ろから、背中の背骨に目がけてゆっくり反らす。
５：ゆっくりと胸を突き出し、息を吸い込み、３つ数えます。
６：息をゆっくり吐き出し、姿勢を駆け足の状態にゆっくり戻す。

これを２～３セット、または、数セット実行してみてください。

特に前屈（まえかが）みの姿勢が多いと、肺の膨らみが悪くなり、深呼吸時に痛みを発する時がありますよ。

お礼

ストレッチ実行してみようと思います。
回答ありがとうございましたm(_ _)m