過呼吸？それとも違うもの？

質問

23歳女です。

最近夜寝るときに、気づいたらとても浅くて速い呼吸をしていることがあります。
過呼吸なのかなーと思ってるうちに、これ以上吸えないくらい吸った状態になります。

過呼吸だと思ったんですが、ちょっと過去に過呼吸についてたくさん調べたことがあって
少し知識があったためか、びっくりするくらい冷静です。

これが過呼吸？でも別にドキドキしないしなー。でも手が痙攣してる。けど別に冷たくない。
苦しいけどそのうち終わるかな。

って考えてるうちに5分程度で終わります。
涙も出てこなければ不安とかも全くないです。
ただ苦しいのは苦しいけど、ちゃんと呼吸はできてるし、まあ大丈夫かな。って頭のどこかにあるので、ほんとにすぐ収まります。

ただ次の日は喉が詰まった感じがあってちょっと油断すると呼吸が浅く速くなってしまうので、ずっと意識して呼吸するようにしています。
外でなったらやだなー。と思いますが、大丈夫という意識が強いのか、呼吸が浅く速くなってきても酷くはなりません。

手や喉や首など、痙攣はするんですが、自分で体を動かそうとしたり、寝返りをうったりすることはできます。

自分でどうにもならない程のものはなったことはありません。

これは軽度の過呼吸なのでしょうか。
それとも過呼吸とは全く別のものなのでしょうか。

わかる方いらっしゃいましたら、教えてください。
よろしくお願いします！

回答No.1

noname#178212

私は動悸が起きるときがあります。
手足の痺れ、痙攣、発汗、意識の混濁等の症状は1回も起きたことはありません。

＞過呼吸なのかなーと思ってるうちに、これ以上吸えないくらい吸った状態になります。

突然あるいは徐々にこのような状態になるのですか？
なぜ空気を吸い込み過ぎてしまうのでしょうか？

原因の一つとして、心理的なストレスが挙げられています。
不安や緊張、恐怖などがきっかけで起こることが多いのです。
強いストレスにさらされると自律神経系のバランスが乱れ、呼吸の中枢もその影響を受けます。
その結果、「うまく呼吸ができない」という状態に陥ってしまうのです。過換気症候群という心身症の一つです。

不安感を持ちやすく、まじめな性格で、ストレスをため込みやすい性格の人が過呼吸症候群になりやすいそうです。

酷くなると、目眩、手足や唇の痺れ、頭がボーとする、死の恐怖を感じる、失神等の症状が起きるといわれています。
貴方にこのような症状が現れないのですが、普通の状態ではないと言えます。

＞それとも過呼吸とは全く別のものなのでしょうか。
過呼吸と呼ばれるモノとの違いは、原因が呼吸を多く必要とする運動の後に起こるのではなく、「精神的な不安」にあるということです。
貴方は、手や喉や首など、痙攣すると仰っています。

夜間睡眠中に何度も呼吸が止まる病態浅くて速い呼吸をする睡眠時無呼吸症候群とは違っています。

心配でしたら、総合病院の総合（内科）診療科を受診して、症状に合っている診療科を院内紹介してもらう方法もあります。

補足

とーーってもわかりやすい説明、ありがとうございます！！

ゆっくり息してちゃんと吐かなくちゃって思ってて吐こうとしてるのにどんどん吸った状態になって吐けなくなってしまうんです。

ストレスって全然なにも感じてないと思うんですけど、自分では気がつかないんですかね(´・ω・｀)