球技をするのが怖いです。

質問

中３です。
体育で球技をやっているのですが、怖くて本気を出せません。
中１のバレーボール、中２のバスケットボールで指を剥離骨折した経験があります。
また骨折するのでは、と怖くてボールから逃げてしまいます。
中２の時は中１の剥離骨折が怖くて変に力んでしまったみたいで、骨折しました。
これでは悪循環になります。
現在はハンドボールをやっているのですかま、パスがとても怖くて失敗ばかり。
ゴールキーパーなんて論外です。
パニックを起こす程酷くはないですが、真面目に授業に取り組めなくて困っています。
軽くトラウマになっているようです。
２度あることは３度あると言いますよね。
とにかく怖くて楽しむどころではありません。
「ボールをキャッチするときの手の形が悪い」と父に言われましたが、怖くて直すどころじゃないです。

どうしたら恐怖心はなくなるでしょうか？
どうしたら骨折しないでできますか？
回答よろしくお願いいたします。

回答No.4

hanaorihana

恐怖心あるのなら練習するしかないですね。

私もフットボールやってますが、始めは、パニックになるし、本当に足手まといでした。

でも自分なりに練習するにつれて形になりましたよ。

怖いと思わず、パスでも友人に柔らかいパスを出してもらいながら、慣れるとか、大事になってくると思います。

頑張って下さいね。

回答No.3

sirasak

先生と相談して、イヤなら止めれば良いのです。
スポーツなんて人生の一部分であって、暇つぶしにしかなりません。
体育系は向いていないかも？文科系で楽しみのが良いと思います。

回答No.2

deepdiver555

頭で考えているときっとまた怪我しますよ。
見た瞬間に身体が勝手に反応するくらい球に慣れる事です。
常にボールを手にする、壁撃ち、などとにかくボールの挙動に慣れる事です。

回答No.1

empty_blue

慣れることが大事だと思います、例えば
＞「ボールをキャッチするときの手の形が悪い」
ということであれば、真上に投げて受け取るとか、壁投げとかで
簡単な所から慣らしていけばどうでしょうか？
あとは簡単な時にボールやフォームなどよく見ることですかね。

また柔軟なども頑張ると故障が減るそうですよ