間食を抑える方法

質問

がっつり食べるわけではないのですが、口さびしくてずっとあめやガムを食べてしまいます。

回答No.5

00000000aa · ベストアンサー

口寂しくて、というのは喫煙と同じですね。

飴は歯に悪いからやめた方がいいですね。
ガムは少量なら頭の働きをよくする作用があるようです。

とにかく飴やガムを家に置かない、持ち歩かないこと、口寂しくなったら酢昆布でも噛み、口腔体操(口の中で舌を動かす、あかさたなを言ってみる)をして紛らわしてはどうでしょう？
私は以前一時期、声を多用していた時に飴を食べていました。結果的に虫歯が8本もできてしまいましたのでお気をつけて下さい。

お礼

ありがとうございます。

回答No.4

ゆのじ（@u-jk49）

おやつ(間食)は成長期の子供の特権。大人のおやつは見苦しい、恥ずべきことという認識を持つ。

お礼

ありがとうございます。

回答No.3

manmanmann

ダイエット目的なら、ローカロリーのガムくらいなら噛んでいてもいいとおもいますよ。きちんとメイン三食のコントロールをすれば、誤差の範疇です。

お礼

ありがとうございます。

回答No.2

kaitara1

買わない。

お礼

ありがとうございます。

回答No.1

kamikami30

常備しているものを捨てる。

間食するための労力が上がれば自然と減ります。

お礼

ありがとうございます。
職場ではたくさんお菓子も回ってくるのでなかなか難しいですね。