間食がやめられない。

質問

高校１年女子です。
身長157.5cm、体重４８kgです。
中３からダイエットを意識して、運動や食事制限をしました。
中３の時期はあまり減らなかったんですが、
高校になってから、１人暮らしを始めて自分でご飯を作るようになって
極端にご飯の量を減らして４０kgになりました。
生理も止まっていました。
しかし、夏休み中に実家に戻りお菓子を食べ始めたら過食になり、
４５kgまで増えました。
夏休みが終わっても過食は続いています。

ここ最近、お菓子の量がすごいです。
自分でも体に悪いと思ってるし、太るって考えるけど
高校生はこんなものだろう、まだお腹いっぱいじゃないし、と思ってどんどん口に。。。
スナック菓子、チョコ、ゼリー、フルーツなどなど、１時間以上続いて食べます。
特に夜ご飯のあとで、ご飯食べているときにすでに、お菓子のことが頭に。
炭酸飲んだり、飴なめたりガムをかんでも、すぐ食べたくなり過食。
一口なにか食べると、止まらなくなり、すぐにお菓子食べたいと思い始め
頭の中が食べることでいっぱいです。
お菓子だけでもおそらく１０００カロリー以上です。ここ毎日です。

（★）自分では１人暮らしに不安やストレスを感じているわけではないんですが
ここ最近、実家の風景や家の中（リビング）などを思い出しては
涙が出ます。これってストレスでしょうか？

質問内容をまとめると
●（★）はストレスでしょうか？
●お菓子の過食は何が原因ですか？そしてどうしたら治りますか？
●お菓子をやめたらあと３kgほど痩せますか？
●そのほかアドバイスあれば教えてください。

回答No.2

obrigadissimo

一般的には、心の傷が、過食の
原因の１つとして考えられます。
（摂食障害の原因の１つとして
親御さん特に母親との人間関係が
関係していると考えられます）

ダイエットはホルモンのバランスを
崩してしまい、先へ行って、
骨粗鬆症などの原因になってしまいますので、
定期的にメディカルチェックをうけながら、
管理栄養士さんらと綿密にメニューの
相談をしながら進めてください。

以上、お望みの回答とは乖離していますが
成長期であることを考慮して、
十分に注意しながら進めてくださいね。
社会貢献・地域貢献など、何かしら、
お菓子に代る……家族ノスタルジー（＝ホームシック）を
クリアできるテーマが見つかるといいですね。
祈ってます。

お礼

ありがとうございました。

回答No.1

tyukadon

＞(1)
ホームシックなんじゃないかな。寂しくて、満たされない隙間を、甘いお菓子で補っている感じがする。
ストレス？精神的負担だと思う。ストレスは＋と－の面があるので、不適だ。

＞(2)
上記参照。
対策
心の隙間を趣味で埋める。
食べてもろくなカロリーの無い、ノンシュガーガム・スルメ・昆布・海草・コンニャクとか、ダイエットフードで代用

＞(3)
無理無理。
「運動部です」「バリバリ鍛えています」じゃなさそうだから、意図的に減量（運動・食事制限）しないかぎり、現状維持ですな。

＞(4)
私　肥満なので、ダイエット中。
冷凍枝豆・スルメ　いいぞ。頑張って食っても、徐々に体重減ってく。

お礼

ありがとうございました。