ちょっと寝たほうが良いのでしょうか？

質問

休日のお昼過ぎに眠くなる場合
ちょっと寝たほうが良いのでしょうか？

でも寝ると夜眠れなくなります。
無理してでもお昼寝を我慢したほうが良いのでしょうか？

回答No.1

p-p · ベストアンサー

5～10分でも寝れそうなら寝た方がいいです。
昼過ぎに眠くなることが分かってるなら
昼ご飯の後、内勤なら机に伏せてねるとか、外回りなら、どこかベンチやカフェで
ご飯後の残りの休憩時間で仮眠とれば昼過ぎに眠くなりにくいです。

それが無理なら、昼過ぎ眠くなったときに
確実に10分くらいで起きれそうなら

トイレの個室に入ったり、会社の倉庫の隅っこでも
隠れそうなとこ探して寝た方がいいです。

それが無理なら顔を洗う、石鹸で念入りに手を洗う、スクワットや階段ダッシュをするなどして眠気を覚ますしかないです。
（筋肉を刺激するとアドレナリンが出て眠気がさめます。）

お勧めは前者です。
眠くなる前に仮眠の方が眠くなって寝るよりも予防できるので良いと思います

お礼

ありがとうございました。

回答No.3

p-p

ごめんなさい

休日でしたか、失礼いたしました。
特に予定もないなら寝たらよいと思います。

僕は土日の外出しないときは1時間くらい昼寝しますよ

お礼

ありがとうございました。

回答No.2

noname#210473

休みの日は寝たい時に寝ればいい。

お礼

ありがとうございました。