子供が昼寝しない時の対応

質問

１歳７カ月の子供がいます。

１歳２カ月頃から、それまで２回だった昼寝が、１日１回（１時間～２時間）になったのですが、
朝早く起きた日は、遊んでいる途中でうとうとし始め、
寝かしつけなくても、パタッと寝てしまうのですが、
そうでない場合は、なかなか昼寝しません。
疲れさせれば昼寝するかもと思い、
午前中は公園に行って遊ばせたりしているのですが、
帰って来ても元気いっぱいという感じで、寝かしつけようとしても、
すぐに布団を抜け出し、おもちゃで遊び出したりしてしまいます。
普段は、だいたい７時頃起きて、午後２～３時に眠くなるようなので、
寝かしつけているのですが、眠そうなのに寝てくれません。
本人も、眠いのに眠れないせいか、ぐずります。

どうやっても昼寝しなそうな日は、もう諦めるようにしているのですが、
そうすると夕ご飯前（５時～６時頃）に夕ご飯も食べないで
寝てしまい、夜８時～９時頃起きるので、
結局夜寝るのが遅くなってしまいます。
夕ご飯前に昼寝してしまった日は、夜寝るのが１０時頃になってしまいます。
そうでない場合は、だいたい夜８時半には寝るので、
夕ご飯前の昼寝を避けるためにも、
午前中か、お昼過ぎに昼寝をさせたいのですが、
どうやっても寝てくれない日は、イライラして、「じゃあもう知らないよ！！」と
怒鳴ってしまいます。
自分の中で、「今寝てくれないと、また夕飯前に昼寝しちゃう」という思いがあるので、
なおさら焦ってしまい、イライラしてしまいます。
また、今までは、昼寝している間に家事をすませていたので、
全く寝てくれないとなかなか家事も出来ず、そういう事もあって、よけいイライラしてしまいます。

毎日昼寝しないわけではないし、「まあ、いっか」と気楽に考えればいいのかもしれませんが、
夕飯前に昼寝をされると、生活リズムが崩れてしまうし、それが嫌なのです。
子供はロボットではないし、こちらの思い通りにならないと
わかっているのですが、
寝かしつけていて、あともうひと息で寝そう・・・という時に、
布団から飛び出して行ってしまったりされると、
自分の労力が全て無駄になったような気分にさいなまれてしまいます。

どうしたらいいのでしょうか？

回答No.4

makohime · ベストアンサー

夕寝してしまうのも、そのおかげで夜が遅くなるのも仕方ないし、
別に良いか～明日も予定ないし…と思って過ごしてきました。
体力がついて夕寝しなくて良くなって
夜寝るのが早くなりました。

回答になっていないかもしれませんが、
３歳を過ぎて幼稚園に通うようになると
自ずときちんとした生活になりますよ。
（最初は疲れて夕寝したりしますが）

夕飯前に寝られたくなければ
その頃にお風呂に入れる、出たら夕飯というのも良いです。

そして、１歳７ヶ月なら
そろそろママにはママの用事（家事など）があるということを
分かってもらっても良い頃だと思います。
私は、起きている限り付きっきりで相手をしなければならない状況は作らず、
一人遊びできるようにも躾けました。

寝かせることにそんなに労力を使わなくても
眠くなったら寝ますよ。
理想的な生活を追い求め過ぎて
ストレスにならない方が良いと思います。

回答No.3

marun_2008

１歳７ヶ月。
保育園に通わせています。
参考になれば、なのですが・・・

保育園は昼寝は１３：００－１５：００です。
保育園の同じクラス１５人ほど。
保育園では決まった時間に布団を敷いて、部屋を暗くして
扉を閉めて寝かせているようです。
夜は２１：３０ごろ寝て朝７：００ごろおきてます。

というわけでうちもマネして部屋を暗くして（遮光カーテン）
脱出できないよう扉を閉めたら一発で寝るようになりました。
ただ私もうっかり一緒に寝ちゃいますが（＾＾；）

寝る前はすこしグズったりしますが
「さあもうネンネの時間だよ！」「お布団にゴロンして」
部屋から出そうになったら低い声で「コラ！」。
５分ほど暗い部屋でゴソゴソして
布団にひきずりこむとそのうち寝てる感じです。

よく昼寝は明るいほうがいいといいますが
体内時計が狂ったら、そのときまた考えればいいわけで、
夕方に寝られるよりはラクができるので重宝しております。

もちろん皆同じ方法が効くとは限りません。
もし万が一、苦しんでおられる参考になれば、と思い書き込みました。

回答No.2

kamihi730

現在、７歳の子供がいます。参考になれば幸いです。
私が実践していたのは「朝、早く決まった時間に起こす」でした。自分から自然に目覚めるのを待っているのではなく、朝６時には起こしました。幸い寝覚めが良い子だったのでグズる事もありませんでした。春～初秋までは朝４時半～６時までには勝手に起きてきて、時間によっては親の私の方が辛かったです。
午前中はさっさと家事を済ませて、出来るだけ外で、長いときで9時から１２時位、短くても１０時半から１２時位まで遊ばせました。
大体１３時半～１４時くらいにはお昼寝してましたね。
２歳すぎてくると体力が出てきて、今まで通りのお昼寝開始時間には寝てくれず、時間も短くなってきましたね。
質問者さんの子供も少しずつ体力が出てきているのだと思います。
１８時に寝られ２０時に起きられると、就寝が２３時すぎになってしまいさすがに翌日起きられなくて大変でした。
なので、昼寝の開始時間を遅らせて１５時～１６時位で2時間寝て、１７時～１８時に起きてくれば良いと思っていました。
さすがにお昼寝が２時間半になった場合は起こしてました。
２０時に起きて来られるよりマシです。２１時～２２時までには就寝できました。
夜の睡眠時間が少しくらい少なくても、足りない分は昼寝で補うし、トータルで１０時間寝りゃ
十分と、大らかに考えてました。

「早く起こす作戦」は保育園に行き始めてからも良かったです。
保育園では決まった時間にお昼寝の時間がありました。うちの子は入園前から外遊びを多くしていて、その上良く食べるせいか、よその子に比べ非常に体力があったようで、最初お昼寝をしてませんでした。帰ってくると疲れているから最悪で、子供にしてもお昼寝の時間が苦痛のようでした。そこで今までより３０分早めに起こし始めました。それだけなのに保育園でお昼寝して来るようになりました。また朝の準備時間がたっぷりあり、尚且つ１時間くらい外遊びしてから登園してました。
保育士に就寝時間の目安を聞いた事があります。
保育園でお昼寝（正味１時間弱）している場合は、２２時までに寝て遅くても７時までに起きれば十分なんだそうです。
一日の睡眠時間を１０時間として、朝の起床時間を決め、子供の成長に合わせてお昼寝の開始時間を遅くする、場合によっては時間を短くすれば良いと思います。そうすれば就寝時間も大体決まった時間になると思います。
今まで通りにいかないのは当たり前、それが子供が成長している証なんですよ。大らかにいきましょう。

回答No.1

MACHSHAKE

ぐずりだしたらおぶって家事をすればよろし。
おぶってれば寝てしまいますし、何より相手していなくてもよろし。
最近のおんぶひもは体重を分散させ、肩や腰が痛くならないとか…