辛い日常

質問

嘔吐恐怖症です。発症したのは10歳の頃。
それから16年くらいは嘔吐恐怖症のことは忘れてました！吐くのが死ぬほど恐い！それは変わりませんが、普通に生活出来てました。それが一変、妊娠出産を機にまた酷くなってしまいました！
もう産後2年も経つのですが、産後すぐに謎の食欲不振に襲われてから、食べるのがこわくてこわくて仕方がありません。
食べたい気持ちはあるのに食べ物が入っていきません。食べ物をおいしくお腹いっぱい食べられない体になってしまいました。
恐さが勝ってお腹は空いているのに食べられません。取り敢えず少しの量をやっとこ食べる感じです。
もう3食の食事が辛いのです。
今20代後半の主婦で2歳児を育てています。
もう何も明るいことが考えられません。周りのママさんは普通に楽しそうに子育てしているのに、私は我が子が誕生して1番幸せな時、1番沈んでました。もうずっと今もそんな感じです。
でも病気じゃない...だから家族の誰にもこの辛さは分かってもらえません。
もう自分はこの先生きていられるんだろうかとさえ思ってしまいます。
2才の子を持つ親なのでまさか子供を置いて死のうなんて考えていません。
ただただ辛い日常から抜け出したいです。
普通の生活がしたいです。
普通においしくご飯食べて、食べるのが恐いとか食べたいのに食べられないとか気持ち悪くなったら嫌だなぁ～とか考えなくてもいい普通の生活が。
自分で恐いと思わずちゃんと食べよう！と思ってもいざ食べようとすると駄目なんです！
いつもこのような内容の質問をするとなかなか回答がもらえません。
励ましの言葉だけでも結構です。
私はこのサイトにとても救われています。
どんなにどん底に落ちてもこのサイトを利用することが励みになってます。
私みたいに嘔吐恐怖症でご飯を食べるのが恐いという方はたくさんいらっしゃるみたいです。私だけじゃない！！とは思うのですが、
辛すぎます。なんかちゃんと食べていないせいか朝から疲れを感じます。
エネルギーがない感じです。

食べるのが恐い！恐さに打ち勝つ方法はありませんか？
自分が強くなるしかないのでしょうか？
もう辛いです。鬱っぽくなってるのかもしれません。でも食べること以外は普通です。
物欲もあるし、ちゃんと身支度もするし、オシャレはしたいと思うし。
今の楽しみは服を買うことくらいです。
買い物してる時は嫌なことを忘れられます。

回答No.1

d194456

物事には心身の夫々から取り掛かることが出来ますし、心と身体が違うと思うときは、心身の統一方法を整えることで、問題の解決を勧める人達が居ます。
精神化で言えば、薬を処方することで治す医者も、あるいは精神療法を用いて治す医者もいます。
漢方なら、心身の療法を整う方法を考えてくれると思います。

それで、あなたへのアドバイスですが、嘔吐恐怖症と思うなら、『逆説志向』を用いれば治ります。
身体が拒否していると思うなら、ただ噛むだけで、飲み込まずに、一口毎に１００回は噛んでから、バケツに吐き出して、後で、トイレに流してしまう、方法でも治すことが出来ます。

「逆説志向」は、口に食べ物を入れたら、吐き気が出てきて吐くように、毎回はいてしまうように努力することです。何も食べることが出来ないくらいに、吐いてしまうことです。
もうこれで、吐く物が無くなってしまえば、恐れることも無くなりますから、安心して日常の家事に取り掛かれますよ。
大抵は、吐くことへの恐れが無くなれば、普通に食べることが出来ます。

一口毎に１００回噛む方法は、昔相撲取りの関脇が、食べ物が食べれなくなったときに、やった方法で、ただ、したすらに噛んで、噛んで、噛み続けていたら、食べ物が唾液と一緒になって、のどの奥に流れてしまいました。
その跡はもう、何も気にせずに食べることが出来るようになったそうですよ。

もう一つ、嘔吐恐怖症を治す方法をメルマガから紹介します。

■　潜在意識は変えられる！　眠り掛けと目覚めどき　

寝がけ、めざめがポイントです。

このとき暗示を与えると、素直にそっくり潜在意識に入ります。
具体的に述べましょう。

1. 寝がけ暗示

(1)鏡に 自分の顔をうつす。みけんを注目。

(2)「お前は、嘔吐恐怖症を気にしない！」
　　　 希望することを、ただ一つ 　自分に命令します、小声で真剣に。
　　　一晩に一回だけ。

(3)継続すること‥・実現するまで。

寝がけに与えた暗示は一晩中潜在意識の中で活動し続けます。
お祈りではない‥お願いではないですよ、自分に強く命令します。

2.目覚めの暗示

前の晩与えた暗示を確認し、潜在意識に定着させます。

(1)朝、目覚めてすぐ。
　　「今日は、私は、嘔吐恐怖症を気にしない」と。

(2)昨晩の暗示と同じ暗示を断定します。
　現状に関係なく、それが成就したという観念で断定する。

(3)昼間、何回も繰り返し断定すること。頻度により徹底します。

寝がけ、目覚め時における暗示は強く作用し定着します。
実現したと、過去完了型でイメージします。

3.期待効果

　毎日、毎晩つずけます。早ければ１ヶ月。長ければ３ヶ月で事は成就し
ます。

■　日常の心がけ

○寝ぎわはこころをいつも積極的に
　楽しいこと、嬉しいこと、明るいことを思いつつ寝る。

○寝ぎわの気持ちは、一晩中潜在意識を左右する。
　(例)寝ぎわに、こわいテレビを見るとこわい夢を見る。

○消極的な考えは打ち消そうと努力するより、反対の楽しいことを考えれ
　　ばよい。
　　　　同時に二つの反対観念は成立しない。

○病人はそれがぐんぐん良くなって元気に働いている姿を想像する。

○仕事で困難に直面して悩んでいる人は、それが解決して好転した状態を
　　想像する。

○にこやかに、ほほえみつつ眠れ→寝顔が美しくなる。

■　寝がけ、目覚めの暗示法は　広く応用できる

この暗示法は、タバコ、酒を止める他にも、広く応用できます。

　　・ダイエット
　　・不得手な学科の成績向上
　　・嫌な上司と上手く付き合う
・・・・・・

悩んでる暇があったら、簡単なこの「寝がけ、目覚めの暗示法」を
実行して、素晴らしい人生を開いてください。

メルマガはここまでです。

あなたの気持ちに合う様に、「食事を美味しく食べる!」のように変えることも出来ますので、ご自分で言葉を決めて、継続出来たら良いと思いますよ。