疲労回復について

質問

約１年間、卓球をやっていますが、最近疲労が蓄積する様になりました、練習を休めば
解決すると思いますが、翌朝起きると、疲労が半減するような良い用法は無いでしょうか？
最近、体を揉む店が出来ていますが、それで解決できるでしょうか？

以上

回答No.4

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

まずは簡単なところから
クエン酸を取るようにするといいと思います。

後は温冷浴です。
お風呂冷水と交互に浴びます。

卓球で神経が集中しすぎていて疲れることも
ありますから、神経を休めることも大切だと思います。

ご参考になれば幸いです。

http://matome.naver.jp/odai/2129704065779098601

お礼

chiychiy さん
＞クエン酸を取るようにするといいと思います。
＜－－－ゴキブリ退治のクエン酸ですね、変な効能があるものですね。

＞　http://matome.naver.jp/odai/2129704065779098601

情報有難うございます。

回答No.5

manmanmann

良質な睡眠はとれていますか？
あまり良く眠れていないと、疲れはとれにくいです。
あとぬるめのお風呂にゆっくりつかってください。

お礼

manmanmann さま

＞良質な睡眠はとれていますか？
＜－－－ほどほどに、取れているとおもいます。

＞あとぬるめのお風呂にゆっくりつかってください。
＜－－４１℃です。

余談ですが、1年間の練習で、それなりに筋力が出来た感じです。

回答No.3

eroero4649

酸素カプセルの中で休息したら疲労回復は早いみたいですよ。最近は値段がこなれてきて、1台300万円くらいだったかな？

マッサージは多くのプロスポーツ選手が導入していますが、プロスポーツ選手の体のケアをするのはギャラが高いプロの方々です。そのへんのマッサージ屋の人とは腕も違けりゃギャラも違います。ただ、たまーにそのへんのマッサージ屋に妙に腕がいい人が紛れていることがありますがまさに掘り出し物という言葉がぴったりなくらいに珍しいですね。

回答No.2

unknownname

体を休ませるしかなく、マッサージで取れるのは筋肉疲労の一部だけです。

「翌朝起きると、疲労が半減するような良い用法は無いでしょうか？」

ありません。

以上

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

栄養バランスがよくないのかもしれないですね

因みにお布団とか枕も変えてみると
疲れが取れるかもしれないです