気持ちを落ち着かせる方法

質問

現在就職活動中なのですが、
不安で胸が苦しいです。
常に緊張状態という感じで、
夜寝るときもいろいろ考えてしまってなかなか寝付けません。

みなさんは、不安なときや、くじけそうなとき、気持ちを落ち着けるためにはどんなことをしていますか。

回答No.8

吉田 修（@osamucom0409）

こんにちは。

読ませていただきました。

不安な気持ちというのは、日本人に特に多い心の在り様で、特に些細なことが気になる、完璧に何もかもしなければならないという圧力として、のしかかってくるといわれています。

日本人に特に多い…、ということを考えていくと、相手を思いやるおもてなしの心だったり、礼儀正しさだったり、正確さだったり、完成度の高い製品の数々だったりと、不安な心を抱えているからこそ出来る良い事がいっぱいあることに気が付きませんか?

あなたの中にはそういう素晴らしいDNAが詰まっているのかもしれませんね。

もちろん、不安に押しつぶされてしまってはどうにもなりませんが、不安な気持ちを上手に生かす方法を考えたらよさそうですね。

あなたは、何の制約もなかったら、どうなりたいですか?

思い出の曲でも聴きながら考えてみてください。

あの時、この曲を聴きながらあんなことを考えていたな、こんな人と夢を語っていたな、だからここまで頑張ってきたんだ、ここまでやってきたんだという思いに気付くときがあると思います。

こんな感じでいろんな曲を聴いてみてください。

今のあなたの気持ちに一番ぴったりくる曲に巡り合うはずです。

こんな曲をGetしたら、移動の時や一人の時にこの曲を聴いて精神統一してみてください。

これ、アスリートやスポーツ選手がよくやっている方法です。

オリンピック選手もよくイヤホン付けて曲を聴いていたりするのですが、要は集中力を高め、リラックスするためです。

プロレスラーが自分のテーマ曲を流して入場してくるときって、曲で気合入れてるんですよ。

歌があなたのカウンセラーやコーチになってくれると思います。

あなただけの応援歌を是非探し出して、聴いてください。

これ、誰にでもあるもんですよ。

ちなみに、これから社会にデビューしようというあなたに、ダイアナロスという２０世紀最高の黒人女性シンガーのソロデビュー曲をプレゼントします。

https://www.youtube.com/watch?v=5_pmKPWLBrE

歌詞の和約はこちら。
http://mettapops.blog.fc2.com/blog-entry-1398.html

これ、ダイアナロスが自分がソロデビューするにあたって、どうありたいか、どんな歌手になりたいのかをこの歌になぞらえて歌っていると私は解釈しています。

２０世紀最高のエンターティナーにして、最も成功した女性シンガーのデビューはこの曲によってはじまりました。

これ、私の応援歌なんです…。

頑張ってくださいね。

応援してます。

お礼

回答してくださってありがとうございました。
素敵な音楽ですね、気分が落ち込んだ時、聴くようにしています。
自然と前向きになれますね。

重ねて質問よろしいでしょうか。
私はもともと心配性で、考えても仕方のないことばかりにとらわれてしまいます。気持ちの切替が下手です。自分に自信が持てません。
これも私の個性といいますか、性格だから、と思えばいいのでしょうが…
前向きで、やる気に満ち溢れた人に憧れます。
そんな人に近づくにはどんな心持ちでいたらよいのでしょうか。
長文失礼しました。
よろしければ、またお願いします。

吉田 修（@osamucom0409） プロフィール

産業カウンセラー(日本産業カウンセラー協会) 吉田修(株式会社Dream・Giver) ■ご質問者・みなさまへ■ コーチング最新メソッドを使い、自分でできる、気持ちの切り替え方法をご提案しま...

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