50肩 お勧めストレッチ

質問

夫の肩の痛み、50肩と思われるのですが、もう2か月以上、症状が続いています。
どなたかお勧めのストレッチ・トレーニング法をお教えください。

（ちなみに、夫はこの肩を治すためにYoutubeで太極拳を学ぼうとしています……）

回答No.1

中京区 桑原町（@l4330） · ベストアンサー

絵の様に手を交差させて組み、そのまま頭の上に上げる
組んだ手を頭の上で右回りに15回、左回りに15回回す
手を組み替え（絵は右腕が上だが、左腕を上にする）て上記と同じ事をする

これを朝晩二回すれば1ヶ月ほどで痛みが和らぎます
私の場合は初めは腕を上げられなかったが、１ヵ月後には上に上げて回せる様になりました

お礼

シンプルな体操なので手軽で、早速今朝から始めてもらいました。まだ平行にしか腕を上げられませんが、1か月くらいをまずは目指して頑張ってもらいます。ありがとうございました！

回答No.2

noname#208232

50肩なら一度病院で診察してもらった方がいいですよ。
症状によっては注射やロキソニンの貼り薬を出してもらえます。

ためしてガッテンのＨＰに
症状やストレッチについて載っていますので
ご一読ください。

http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20140205.html

お礼

HPをありがとうございます。そのまま待っているだけでは、治らないんですね…。甘く見ていました。早速、彼に説明して、やってもらいます！