練習メニュー

質問

陸上部で走り幅跳びをしているのですが、
楽しくできる練習や跳ぶ力がつく練習など
いっぱい教えて下さい☆≡
お願いします!!!

回答No.2

kodawaripan · ベストアンサー

説明しにくいんですけど・・・自分はバレー部でジャンプ力がなく先生に教えてもらったんですけど、階段とか少し段差のあるところで両足で飛んで降りての繰り返しを１００ぐらいやれば確実にジャンプ力はつきます。
実際自分は跳び箱の一段を飛び降りし垂直とびが５５ｃｍから７０センチまで伸びました！！最初はつらいと思いますけどできるなら試してみてください。個人差はあると思いますが効果はあるとおもいます。

お礼

お返事ありがとございます!!!
そんなに力がつくんですか♪♪
頑張って挑戦してみますっ
ホントにありがとうございますｗｗ

回答No.1

hige9680

大したことは言えませんが経験談として踏みきりのとことに跳び箱のふみきりばんの良く跳ねる物を置いてやるとすごく跳べる感覚を養えていいと思いますよ。

お礼

お返事ありがとうございます!!!
こんど、実践してみマス☆≡
楽しそうな練習方ホントに感謝しますっっ