作り笑顔がやめられない。

質問

人と話す時に笑うのがやめられません。
意識して作り笑いをしようとしていなくても、勝手に顔が笑ってしまいます。
ごく親しい人と会話するときは大丈夫です。

幼い頃からそうだったのですが、最近前よりも酷くなってしまい、話している間中笑ってしまうので、とても疲れます。

どうしたら笑わずに会話できますか？

回答No.7

manmanmann

意識して真顔を保つようにしてみては。それもできないようであれば、ちょっと…なにかメンタル的なトラウマとか、そういったものを心配してしまいます。

回答No.6

kngyk

無愛想よりはいいと思うのですが、辛いのであれば少しずつ真面目な顔を意識するようにしてください。
鏡の前で相手を想像して真顔（でも怒っているわけではない）を作って練習してはどうでしょうか。

お礼

お返事ありがとうございます。
その発想はありませんでした。真顔の練習してみます。

回答No.5

tkycpt

どうでもいい話の場合は、何か別のことを考えてはどうでしょうか。
例えば、戦争の悲惨さについて考えるとか。
そっちの方が辛いのであればやめた方がいいですが。

お礼

お返事ありがとうございます。
上手く出来るといいのですが、私の場合それだと多分話の内容が全く頭に入らなくなってしまうので、無理かもしれません。

回答No.4

pct10968

じじいです。

＞人と話す時に笑うのがやめられません。

まあ・・・自己防衛本能の一つでしょうね。

心の奥底には、「嫌われないようにしよう」「嫌われたくない」本能です。

いわゆる「ぶりっこ」も似たようなものだと思いますけどね。

＞どうしたら笑わずに会話できますか？

精神的に自立していくと、自然に無くなるでしょう。

今は疲れるかも知れないけれど、あなたには自立するまで必要なものなのかも知れません。

お礼

お返事ありがとうございます。
人の顔色をうかがってしまうところがあると思います。
笑っていれば嫌われないというわけではないことは分かっているのですがなかなか直せなくて…
もっと自分をもって、自立しなくてはいけないですね。

回答No.3

juliet33

分かります！
私も昔から勝手に作り笑顔になってしまいあまり仲良くない方とお話ししてるとぐったりしてしまいます。
あと困ったりするとすぐ笑顔に^^;

対人が苦手なんですねきっと、なるべく、自然体でいるには対人に自信が持てないと難しいと思いますが今から変えるのって本当に大変です。
自分を出せる相手を中心になるべく自然体でいられる相手と付き合って自分が疲れない環境を作るしかないですよね。
こればかりは慣れるしかないので、慣れてる人相手なら疲れないですし;
なので職場の人でも周りの人でも気を使うならかかわらないようにするか、もしくは逆に早く仲良くなれるように自ら関わっていくかだと思います。
私は後者で今は何とか疲れず人間関係が遅れてます^^;

お礼

お返事ありがとうございました。
同じ悩みを持つ人にアドバイスがもらえて嬉しいです。
仰る通り対人が苦手なんだと思います。
関わりを避けてたらいつまでも直せないですよね！
春から社会人なので、がんばって人と関わるようにしてみようと思います。

回答No.2

blazin

無責任な言い方になるけれど。
もう少し今の自分を続けた方が良い。
とても疲れるけれど。
まだ笑顔を作る自分の方が勝っている貴方。
それも、
昔からの習慣としての笑顔（作り笑顔）。
止める（落ち着く）のは、
もう少し疲れの方が上回った時。
その時は自然に自然にそうなる。
まだ疲れていても、
貴方は作り笑顔が出来る体力があるんだよ。
あるうちはやってしまう。
無くなったら、やれなくなる。
やりたくても、やれなくなる。
やれなくなって初めて、
貴方は無理に作り笑顔をしない、
そんな自分の心地良さ（楽さ）が分かる。
今は、
もう少しこのままで良いんだと思う。
最近酷くなってきたという事は、
近い将来疲れの方が勝っていくサインでもある。
そうなった時に、
貴方はようやく癖に対して無理をしなくなる。
あ、こんな自分こそ楽で良いな（自然だな）。
そう思える。
今は無理をする、
無理をしてでも今までの自分を続ける、
その方が自然になっているだけ。
自然になっているうちは中々変えられない。
急に昨日の自分と違う事をしようとしても無理が出る。
周りにとっても違和感がある。
ゆっくりと深呼吸を。
変化は少しずつ。
それを焦らない。急がない。
周りの人たちが心地良くなっていけてこそ。
貴方の笑顔は「活きた」表情になるんだからね☆

お礼

お返事ありがとうございます。
今までずっと笑顔を続けて来て、確かに一時期疲れきって無表情になってたことがあります。
その時はかなり気分が良くなかったので自然体とはちょっと違うかなぁと思います。

回答No.1

ま ま（@mimomon）

自分もそうですが、人づきあいが苦手なほうなんではないでしょうか。
無理して笑うとそのあとどっと疲れますよね。
私は、そういった環境にいないようにしました。

お礼

お返事ありがとうございます。
人付き合いがかなり苦手です。
しばらく避けていたら更に苦手になりました…
私は、春から社会人になり、避けて通れないと思うのでもっと積極的に関って慣れるように頑張ろうと思います。