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食べても食べても満腹になりません
22歳女性です。 この3時間くらいで以下のものを食べましたがまだ満腹になりません。 切り餅3個 明太子2本 とろけるチーズ2枚 キムチ炒飯一人前 クッキー6枚 はっさく1個 ヨーグルト1パック えびフィレオフィッシュ ポテトSサイズ ミルクティー アイス2個 板チョコ1枚 最近食欲が本当にひどいです。 どうしたらいいでしょうか。
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ストレスによるコルチゾールの増加ってのがありましてね。 これが「食欲と似た」刺激を脳にもたらします。 つまり食欲じゃないんですけど。あなたはこれが原因でおなかがすいていると認識します。 なので色々食べますね。でも満腹になりません。 なぜかというともともと食欲じゃないから。 極度の睡眠不足とかストレスの多い生活でこういうことが起きます。 過食症ですね。 でも知ってれば簡単ですね。 「本当に食欲？」 こう考えて散歩でもするとすっかり食べたい気持ちがなくなっているかもしれません。
- ayzm
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人間の脳は、食べてる量ではなく、食べている栄養素で足りているかどうかで判断します。 いくら食べている量が多くても、栄養素（鉄分、カルシューム、マグネシュウム等‥）が足りなければ、満腹感は選らえません、足りない栄養素が補充されるまで、満足感は得られません。 人間の脳は必要な量の栄養素を食べていれば、1日の必要なカロリーがあれば食欲はあまり湧かないものです。 だから偏り食ダイエットは、リバウンドの可能性が高いが、栄養素が足りていれば、太らない体質になります。 ネットで1日の必要な栄養素と食事量を検索れば出てきます。 自分で調べたほうが身に付くと思います。
- angelo77
- ベストアンサー率15% (304/2021)
私も時々あります。 Hotto Mottoのお弁当２つに唐揚げを付けて、お腹ははちきれそうなのに満足感が全くないのは脳障害？？なんて思います。 私の場合、自分が究極に食べたい物を食べると満足感が強かったりもするので、気持ちの問題も大きいのかなと思います。 ただ、あなたの食べている物を見ると食品の偏りが激しいので、他の方が仰る様に栄養素の不足もあるんだと思います。 女性なら尚更日頃から気を付けて鉄分、ビタミンB群、亜鉛、葉酸等を取らないと、お肌も髪もボロボロになりますよ。 とりあえずマルチビタミン＋ミネラル等のサプリメントを試してみてはいかがですか？
- eroero4649
- ベストアンサー率32% (11074/34518)
まず大前提として、元々食べるクチですかね？もしそうなら、ある種の糖尿病になっている可能性があります。 メニューを見ると糖質系のものが多いので、血糖値が上がりやすいものが多く感じます。そして糖質系ですから、血糖値が下がるのも早いのです。ある種の糖尿病になると血糖値が下がってしまうと気分が落ち着かなくなったりするので、結局血糖値をアゲアゲしっぱなしにしないと収まらなくなってしまいます。 有名なのが「ペットボトル症候群」で、糖質が多いジュースや清涼飲料水ばかりを飲んでいると血糖値が上がりっぱなしになり、少しでも血糖値が下がるとむしろ喉が渇いてしまうので四六時中清涼飲料水を飲むなんてことになります。昔の同僚でそういう人がいました。ゲータレードとかポカリスエットみたいなのを常に飲んでるのです。 もしそうなら、そりゃお医者さんのところにいってきちんとした（それでいて辛い）治療を受けないと、どうなるかというと、死にます。そんだけです。ただ死ぬならいいけど、目が見えなくなったり足先が壊死して切断したりとじわじわと弱りながら死にます。 また、こんなに食べ過ぎたら大変と食べ終わった後にトイレで吐くようになったら今度はそれは摂食障害という立派な精神の病いとなります。こっちの場合は担当は精神科です。
- doraneko66
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良く噛めば良いと思います。 ドレッシングをかけても良いから、生サラダや生キャベツを 食べて見ると良いと思います。 後、カロリーが少ないちくわを食べるのもお勧めです。
栄養をとってないからです。 糖分や添加物ばかりです。 それでは満腹中枢も「栄養足りてないよ」って言うに決まってます。 必要な栄養が取れてない。 肉と野菜をしっかり食べましょう。 栄養価の高いものを食べるのです。 ジャンクフード、スナック菓子はやめることですね。
- superhero_blue
- ベストアンサー率10% (4/37)
スルメイカ 切り餅3個 スルメイカ 明太子2本 スルメイカ とろけるチーズ2枚 スルメイカ キムチ炒飯一人前 スルメイカ クッキー6枚 スルメイカ はっさく1個 スルメイカ ヨーグルト1パック スルメイカ えびフィレオフィッシュ スルメイカ ポテトSサイズ スルメイカ ミルクティー スルメイカ アイス2個 スルメイカ 板チョコ1枚 スルメイカ にしたら何か変わるかもしれません。
- manmanmann
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いったん胃腸科に相談にいってもいいとおもいます。 あと、よく噛んで食べましょう。一口20回を目安に噛んで下さい。 あとは汁物をはさんだり、暖かい飲み物（白湯など）を飲むといいですよ。
- hiraganagennnai
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tsty様、こんにちは。 食欲旺盛なのは良い事だと、、、言ってられませんか。 満腹にならない＝空腹感がずっと続くという認識でよろしいでしょうか？ 空腹感は血糖値の変動を伴う事によって生じる場合があるようなので 糖質制限をされては如何でしょうか。 炭水化物(米、小麦など)を含む食べ物は血糖値を上げますので たんぱく質(肉、納豆、豆腐など)や脂質(チーズ)などを多めに摂ると 血糖値の変動が小さいかと思います。 以上、ご参考程度に。
