病院行くべきでしょうか...

質問

私は20歳で、学生です。

私は2年ほど前(入学して1年経つあたり)に、病院には行かなかったのですが軽いパニック障害をおこしました。(ネットで調べたりしてわかりました。)
その時は本当に息が苦しくて呼吸も止まるんじゃないかって恐怖でした。
多分その後から心臓の鼓動がよく聞こえるようになりました。
そして最近は授業中にその鼓動が大きすぎて(?)体が動いている気がするんです。
手が動いてるのはわかります。
先生によって緊張する授業がありますが緊張でしょうか

わかる方がいたら教えてください。

回答No.2

smi2270 · ベストアンサー

こんにちわ！ 私自身 パニック障害で 通院中です。

まず、皆さんにお話しすることから・・・

ネットで調べると 症状が重なってる病気がたくさん出てきます。特に 心的疾患は多いです。
ですから やはり専門家に診て貰うのが一番でしょう。

私の症状をお話しますね。 私は 電車に乗れない・散髪の時間が我慢できない・買い物に行けない

レジなどに並べない・酷いときは 外出が出来ない。

これらは 「予期不安」という、発作が起きるのではないか？と考えてしまう為に

「回避行動」という、行動で 避けてしまい 結果 発作が起きてしまうのです。

konaya3 さんは そこまで酷くないのでは？授業に出てるんですからね☆
＞先生によって緊張する授業がありますが緊張でしょうか
これは 一種の「予期不安」だと思いますけど 発作は起きないんですよね？

症状が詳しくわからないのですが・・ 呼吸が荒くなり 手先がしびれたり 足がつっぱる・・
なんてことは ないですか？ 今度 もしそうなったら
小さなビニール袋（普通の紙袋でもOK）を口に当てて 空気が漏れないように ５分～１０分
呼吸してきて下さい。 もしかしたら 落ち着くかもしれませんよ。
これは「過呼吸」と言う病気の様なものですが 多くの方が なった経験があるものです。

それでも 良くならないなら 心療内科を受診してみても良いと思います。

何故 最初から病院を勧めないかと言うと、 薬を飲みだすと 今度は薬に依存するようになり
なかなか「断薬」出来なくなる恐れがあるからです。
ですから 上記の事を 一度お試し下さいね☆

あとは お歳頃なので「自律神経の乱れ」も考えられますので それも試してみてくださいね ♪

要は「自律神経」（交感神経 と 副交感神経）の乱れを
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整えるんです。（スイッチの ＯＮとＯＦＦ をイメージしてね）

「鼻呼吸」です 簡単ですから 普段からやってね

椅子等に 腰掛 リラックスしてから

鼻からゆっくりと 吸い込みます

いっぱいになれば 少しだけ 止めます

口から 細く・長く・ゆっくりと吐き出します これを１日に

１回　１０呼吸２セット ほどするだけですよ

私は 普段からやってます 気持ちが少し スッキリしますよ☆

しんどいのに 乱文・長文読んでくれて ありがとです♪

お礼

丁寧にご回答ありがとうございます。
参考にさせていただきます。

回答No.1

dmtb8264

なるべく早く心療内科にかかりましょう
じっくりと話を聴いてくれます
そして自分の症状が差し迫っていると感じた時に服用すると症状が改善する薬を処方してくれることがあります
質問者様が希望しても処方してくれることがあります

お礼

ご回答ありがとうございます。
心療内科考えてみます。