ダンスってボクササイズより消費カロリー高いですか？

質問

こんにちは。中3男です。ダンスをやっています。
僕はダンスと一緒にボクササイズも日課にしています。有酸素運動になるかなと思って。
しかし最近汗が前ほどかかなくなり、楽になってきたので心拍数を直後に数えてみたら100程度でした。ダンスは120程度でした。
ボクササイズはかなり運動量が高いといわれているのですが…体重は30キロぐらいで50分で250キロカロリーぐらい消費するらしいですがダンスはもっと消費するのでしょうか?回答お願いします。

回答No.2

reku

運動は慣れたら心拍数が上がらなくなります。

ダンスも慣れれば心拍数が上がりにくくなります
初心者の頃はちゃんとした動きが出来ない為、余計な力が入りますが、
慣れれば余計な力を入れないで出来る為です。

また、ダンスと言ってもジャンルが多いので何ともいえません。
足を動かすのがメインなハウスやブレイキンならカロリー消費は高いと思いますが、
ヒップホップや社交ダンスなどはそれよりは低いです。

ボクササイズをする時に、手足にウェイトをつけると運動量がかなり増えます。

一番手軽でカロリー消費はジョギングです。
ゆったり目のペースで1時間800kcal。
早めに走れば1000kcalを超えます。

お礼

回答していただきありがとうございます。
へ～、運動は慣れたら心拍数が上がりにくくなるんですか。知りませんでした。
今やっているダンスはヒップホップです。いろいろ調べましたが多分ボクササイズとあまり変わらないと思います。
手足にウェイトつけてみるのいいですね！やってみます。
ありがとうございました。

回答No.1

precog

簡単な話でトレーニングは運動のやり方次第です。

しっかりフィニッシュする、ペースを上げる、ステップを取り入れる等でコントロール可能と思いますが。

お礼

回答していただきありがとうございます。
書き忘れてしまいましたが、僕のしているボクササイズはWiiの「シェイプボクシング2」というもので、内容が決まっています。まあ物足りなければさらにやればいいのですが。ただ50分もかけるならなるべく運動量が多いほうがいいなと思って質問しました。情報不足ですいません。