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スムージーとプロテイン、置き換えダイエットなら？
- スムージーとプロテイン、どちらが置き換えダイエットに向いている？
- プロテインの効果は運動しないとない？スムージーは飽きるかも？
- スムージーとプロテイン、栄養素や材料に違いはある？
- satoshosho
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- ダイエット・食事食品
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質問者が選んだベストアンサー
それぞれ、置き換えというよりは、食べる前に半分おなかを満たすため、という使い方のほうがいいかもしれませんね。 基本的に、カロリーが高いものがゴクゴクのめてしまうのは危険です。糖分がそんなに入っていなければいいのですが、果汁などで糖分が結構多いスムージーだと、「単なる消化のいい食事」になっちゃうかもしれません。 プロテインは、たしかに筋肉の補修・強化にも使えますが、それ以外にも新しい皮膚を次々と生み出すためにもたくさん必要です。スムージーも牛乳で割っていれば、牛乳に入っている程度のタンパク質は取れるので、「朝のミックスジュース」のように出かける前にとにかく何か取れ！というようなものに出来なくもありません。 と、冒頭にあるように、「食べる量を少なめにするための、低カロリーのかさましドリンク」と意識しながら、そういう飲み方で過ごされると、低血糖とかも防げるいいパターンが見つかるかと思います。
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- yoshy 1980（@yoshy1980）
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両方共にダイエットには適しません。 置き換えダイエットってよく聞きますが、 ずっと同じ食生活をされるおつもりでしょうか？ 続けなれるならいいと思いますが、 そうでなければ、元の食生活に戻した途端に リバウンドしてしまって有意義なダイエットではありませんよ。 それにずっと、置き換えてると栄養も偏ってしまうので 体も心配です・・・。
お礼
ありがとうございます。 書くのを忘れていたのですが 私半夜勤をしているので生活が 不規則になっていまして 3食きっちり食べられる方が 少ないんです。 ２食かまれに１食の時もあります。 体重は増えもしませんが減りも していません。 しかし平均身長で60ｋｇ超えてるので もう少しやせたい、でも栄養は 補わくては、ということでこれらの 置き換えダイエットドリンクに目が 行きました。 痩せる＋栄養素を補う目的です。 一番3食きっちり食べるのが一番 良いのはわかってはいるのですが 朝まで起きて昼過ぎまで寝ていたり する生活でもあるので・・・・・ もう40過ぎてるので代謝も悪くなって いますしね・・・・・ 難しいですよね
お礼
ありがとうございます。 食事の前にかさましというのは 目からウロコというか考え方に ちょっと感心させられました。 栄養を補うという点では良いですね。