プロテインをスムージーに混ぜてもいいですか？

質問

毎日の食べたものを記録して栄養素などを確認するアプリを使っていたのですが、どうやってもタンパク質が足りず、タンパク質が足りる時は他の部分が大幅にオーバーする時だけなので、普通に食事でタンパク質を取るのは難しいと思いプロテインを飲み始めようと思っています。
毎朝飲んでいるスムージーに混ぜて飲んでも大丈夫でしょうか？
スムージーに入っているものは下記の通りです。
・バナナ
・りんご
・にんじん
・ほうれん草
・ブロッコリー
・青汁
・豆乳

プロテインはFIXIT プロテイン ホエイ プロテイン THINK SIMPLEというのにしようかと思っています。

ちなみにプロテインはいつ飲むのがいいのでしょうか？朝でも大丈夫でしょうか？
夜に軽く筋トレをするのですが、その後とかの方がいいのでしょうか？
筋肉をムキムキとつけたいというよりは、髪や爪やお肌など美容や健康ということに興味があります。
かといってあまり太ってしまうのも困りますが。

回答No.1

dragon-man · ベストアンサー

勿論ですとも。プロテインは不味い粉ですから、何かに混ぜないと飲めません。ヨーグルトに混ぜたり、スムージーに入れたりしています。

お礼

ありがとうございます！
朝のスムージーに入れてみようと思います。

回答No.2

nagata2017

もちろん混ぜてもいいのですが　
その前に　意図的にタンパク質を含む食品ょ増やせばいいだけだと思いますけど。
肉　魚　大豆など

おやつにソーセージを食べるといったことでもいいです。

お礼

ありがとうございます！
スムージーに混ぜてみます。
食べたものを記録して1日の栄養素などを見れるアプリを使っていますが、食事だけで必要なタンパク質を毎日摂取するのはかなり難しいと思いました。
大抵タンパク質が足りていると脂質やカロリーなどがオーバーしている状態です。
おやつにソーセージは取り入れてみたいと思います。