食べ放題前に吸収をやわらげるには

質問

スイーツブッフェに
行くのですが
そのスイーツブッフェには
サラダとかがあリません。

吸収をやわらげるには
直前に何を食べれば
いいでしょうか？

あまリ食べられない方なので
食べ放題の日の朝食は
ヨーグルトにしています。

そのブッフェには
オレンジジュースや
グレープフルーツジュース
紅茶もあリます。

サプリ系以外で
お願いしますm(__)m

回答No.1

kanadhiann

食事の前に牛乳を飲むと、血糖値の急上昇を防ぐ、とは聞きダイエット効果があるとは聞いた事がありますが、食べ放題などの暴飲暴食の場合、それが当てはまるかはわかりません。
グレープフルーツもいいと聞きますね。