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ヨガでうつを治す方法と体重を落とす効果はあるのか？
- うつ病にかかっている26歳女性がヨガで治るのか、体重を落とせるのかについて不安がある。
- うつの薬の効果か定かではないが、食欲が増えて10キロ体重が増え、見た目も丸くなってしまった。
- ヨガ教室に通い始めて一週間程度であり、汗をかいてリフレッシュできるが、うつがよくなるか、体重が戻るか心配している。
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だいぶ病気が軽快しているようで良かったですね。 今のまま、自分のペースを保って頑張りましょう。 ただ元々生真面目な人がうつになるものなので、自分を追い込みすぎないように気をつけてください。 たまには休んだっていい。 健康を取り戻せば体重だって戻る。 そう信じてあっけらかんとやって行くことです。 私の友人で、ちょうとあなたと同じ年頃のことに同じようにうつに陥りしばらく引きこもり生活をしてた人がいます。 顔色も悪かったし、元々ポッチャリではあったけど、ちょっと病的かな？と思える太り方をしていました。 その時は本当に心配したのですけど、少しずつ自分のペースで生活を取り戻して行きました。 バイトから始めて仕事にも就きました。 その仕事を続けて今は２０年にもなり、会社の幹部になっています。 そんなにバリバリのキャリアウーマンタイプではないのですが、とにかく与えられたことを一生懸命やる人です。 ただ彼女は太ってることをそんなに深刻に気にしてはいないようです。 もちろん二言目には「太っちゃったからさ」とか、気にすることはしていましたが。 一頃の病的で心配になる太り方ではなくなって行きました。 体重を聞いたことはないのでわかりませんが、健康的にハツラツとした表情になって行きました。 太めなりにいつも身奇麗にしていて女らしいファッションが好きなようです。 大きいサイズの店で買うそうですが、友人仲間のなかでもいつも一番きちんとした品の良いファッションに身を包んでいます。 素敵だな、見習いたいなといつも思っていますよ。他の人も「いつもオシャレだよね～」と褒めています。 それに結婚はしてないのですが、もう長く同棲し夫婦のように生活しているパートナーがいます。 私は、体重にこだわり過ぎるのをやめるのが良いと思います。 今のままの自分を受け入れ認めて行けることの方がずっと大切で自分らしい人生を歩めます。 まるで体重が元に戻らなければ人生をリセットできないような強迫観念があるとしたら、その方が危険ですよ。 自分が自分らしく生きられたとき、体重も自分にとっての適正体重になるものです。 痩せてるのが良いわけでも太ってるのが悪なのでもありません。 もっと自分を自由にしてあげましょう。 目指すべきは心身ともに健康になることですよ。
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- nmenme30
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体調が良くなってきているのは、いいことですね☆ そのまま継続していけば、継続して結果が出てくると思います。 あと、補足で 題名は正確ではないですが、「腸は賢い、脳はバカ」という本があるように、生きる上で腸はものすごく賢いです。 生命が誕生して、腸は30億年ほど前から、脳は…ごく最近発達してきた臓器です。 精神的な不調も、腸をキレイにすることで改善されます。 (これは本の中でも書かれています) ＆便通も良くなります。 (これは体験談) 腸を中心としたカンタンなマッサージをしてみたら、+αになるのかなと思いました。
- doc_somday
- ベストアンサー率25% (219/861)
あなたには皮肉だが「全ての」抗うつ剤にはＭＡＯ阻害作用(モノアミン酸化機能阻害作用) があり、尿閉、口渇、涙が減り、うっとうしくなる。 結果として抗うつ剤を採ると「水膨れ」になってしまう。 食制限をしても水はどんどん溜まる、危険かも知れないが水分は減らした方が良い。
- hide6444
- ベストアンサー率21% (912/4223)
継続は力なりですよ。何事も継続することが大事であって、毎日楽しくヨガをして 汗をかき、水分補給をしっかり摂って体調を維持していくことですよ。 最低でも一年はやってみることです。3か月ごとに自分でいろいろ見直していくことも 大事ですよ。 ダイエットは短期間ではなく、少しずつを継続することでリバウンドもありませんから 頑張ってください。
