腕立て伏せで強化される筋肉はどこですか？

質問

タイトルの通りです。
当然、腕ですが、２頭筋、３頭筋、前腕と色々あります。胸、腹筋、背筋も鍛えられるのかな。
毎日、みっちりやろうと思います。

回答No.2

cayenne2003 · ベストアンサー

腕はさほど負荷は掛かりません、やはり大胸筋でしょうか。
http://kintore-web.com/j-tore/udetate02.html

でも腕立て伏せはキツイ割には筋力増強効果はないんです。
やはりマシントレーニングが一番ですね。

参考URL：

http://kintore-web.com/j-tore/udetate02.html

お礼

回答ありがとうございました。

回答No.1

Macpapa10

1000回やって次の日痛い所です。

お礼

回答ありがとうございました。